身为一个逛宝雅、家乐福就会想冲厕所的人回答，
我国中有一阵子固定课堂会在下课前10分钟冲厕所，拉出100分完美便便。 （健康漂亮的完美便便，却是个会挑准时间简直有自我意识的便便）
前年逛灯会约会中途 屎在滚，无奈厕所走太远，内裤拉个稀里糊涂，羞耻到不行。
幸好男友很体谅。
告诉你怎么旅行，
1.训练骨盆底肌，我有训练的期间去宝雅、图书馆都很少突然便意临头。不一定要花钱上健身房。
2.试着运动看看，我的经验是运动充足也会改善，开合跳也可以 从少量多次试试吧！
2.身上带水跟卫生纸，一有便意就直接塞在内裤QQ 因为我自己的紧急通常是便便探头，所以只要预防挡住 通常SAFE。
3.如果是稀稀的那种，垫个包大人或是裤子卫生棉吧，随身带水瓶、充足卫生纸、密封袋以便不时之需救了灯会那天的我OTZ
4.看医生，无论如何咨询专业没有错啊
我自己的情况是每天顺畅排便，但遇到宝雅、家乐福、文具店、图书馆，就是很容易找厕所。
运动总是有中断忘记的时期，但运动真的可以尝试看看。