我比较极端
前年警觉健康走下坡后
就决定把对身体不好的食物跟习惯全部戒除
我在一个星期的时间
把抽了28年的菸跟喝了25的酒全戒了
也再也没吃过喝过含糖饮料跟精致碳水了
现在两年多了
对这些会影响健康的东西完全没碰
也觉得这样很好完全没有欲望想喝想吃了
身体的回应也很好
在很短的时间内就从90公斤瘦到65公斤
也维持到现在
原本有高血压 现在完全正常
糖尿病跟脂肪肝也不见了
看到了二十几年没见的六块肌
更有趣是身体健康后
原本走下坡的性功能又回到人生高峰了
有时觉人体真的很奇妙
想不到在45岁才到达人生最健壮的时候
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https://i.imgur.com/67NDTO6.jpeg
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※ 引述《f51 (新竹小惠)》之铭言：
: ※ 引述《Elsa8011 (凤凰)》之铭言：
: : 发现在台湾要做到这点真的好难
: : 满街都是便利商店跟手摇饮
: : 要买到饮料真的太容易了
: : 有想过从半糖>微糖>无糖>白开水这样循序渐进
: : 但目前一直卡在微糖和无糖之间
: : 而且有时候压力大脑波弱很容易就会加料...
: : 记得粉圆椰果这种小配料本身也都带糖的
: : 这样算下来偶尔还会喝到半糖去
: : 每次都是喝时觉得疗愈，喝完觉得罪恶
: : 这边有没有人成功戒掉饮料的
: : 有撇步可以分享吗？
: 先说我没有特别戒 所以以下没有戒饮料的秘诀
: 我好几年没买手摇饮料了
: 久到我已经不晓得现在手摇饮料店的品项有什么东西可以喝
: 这几年新出来的饮料店我完全没买过没喝过
: 以前念书很爱喝饮料 每天至少一杯
: 而且不只手摇 罐装汽水奶茶红茶也是天天喝
: 但可能年纪到了 就开始慢慢对甜的饮料喝下去很有罪恶感(?)
: 就觉得喝下去嘴巴对甜味很腻 有种腻感.....
: 然后我本身有喝咖啡习惯 一直以来都是喝黑咖啡跟拿铁咖啡
: 拿铁咖啡当然是没有加糖的(因为牛奶加下去本身就有点甜味)
: 然后你说身体相比以前有比较好吗 有瘦吗
: 我觉得身体没有比较好 精神也没比较好 也没比以前瘦
: 所以网络上很多yt影片说什么几天不喝含糖饮料身体有什么变化的
: 看看就好 别抱太大期望 没这么神 至少我的身体多年来的经验是这样
: 综观以上虽然我没有教各位什么戒饮料的秘诀
: 但我觉得你可以试试看有个替代方案
: 一个你觉得好喝 也可以喝习惯 但不是含糖饮料的饮品(像我就是咖啡)
: 久而久之也许你也可以成功戒掉饮料