※ 引述《Elsa8011 (凤凰)》之铭言：
: 发现在台湾要做到这点真的好难
: 满街都是便利商店跟手摇饮
: 要买到饮料真的太容易了
: 有想过从半糖>微糖>无糖>白开水这样循序渐进
: 但目前一直卡在微糖和无糖之间
: 而且有时候压力大脑波弱很容易就会加料...
: 记得粉圆椰果这种小配料本身也都带糖的
: 这样算下来偶尔还会喝到半糖去
: 每次都是喝时觉得疗愈，喝完觉得罪恶
: 这边有没有人成功戒掉饮料的
: 有撇步可以分享吗？
先说我没有特别戒 所以以下没有戒饮料的秘诀
我好几年没买手摇饮料了
久到我已经不晓得现在手摇饮料店的品项有什么东西可以喝
这几年新出来的饮料店我完全没买过没喝过
以前念书很爱喝饮料 每天至少一杯
而且不只手摇 罐装汽水奶茶红茶也是天天喝
但可能年纪到了 就开始慢慢对甜的饮料喝下去很有罪恶感(?)
就觉得喝下去嘴巴对甜味很腻 有种腻感.....
然后我本身有喝咖啡习惯 一直以来都是喝黑咖啡跟拿铁咖啡
拿铁咖啡当然是没有加糖的(因为牛奶加下去本身就有点甜味)
然后你说身体相比以前有比较好吗 有瘦吗
我觉得身体没有比较好 精神也没比较好 也没比以前瘦
所以网络上很多yt影片说什么几天不喝含糖饮料身体有什么变化的
看看就好 别抱太大期望 没这么神 至少我的身体多年来的经验是这样
综观以上虽然我没有教各位什么戒饮料的秘诀
但我觉得你可以试试看有个替代方案
一个你觉得好喝 也可以喝习惯 但不是含糖饮料的饮品(像我就是咖啡)
久而久之也许你也可以成功戒掉饮料