要减肥本来就只能靠饮食控制
单纯运动根本不会有效果
俗话说三份练 七分吃
饮食不控制 怎么运动都瘦不下来
要运动的目的是提高基础代谢
这样你瘦下来后比较不会复胖
身体机能也会比较好
只是减肥就是要靠吃
只靠运动根本没用
但是你要维持减肥后的体态
你不靠运动很容易就复胖
※ 引述《golover ()》之铭言：
: ※ 引述《tessamaimai (无名)》之铭言：
: : 我是听说不运动靠少吃减肥很容易复胖
: : 请问大家都怎么减肥的? 我有至少15KG要减 大概需要花多久时间?
: : 节食少吃真的有用吗?
: 如果你完全没工作，只有在家靠节食，吃完饭最基本的走路都没有，只靠饮食控制真的很
: 难
: 除非你餐餐饭量控制比一般上班族少一半。
: 如果你有在上班工作，一天走路步数超过5000步，那靠饮食控制瘦下来真的容易多了，不
: 吃淀粉，菜两份肉一份健康油一汤匙，不吃含反式脂肪的食物，三大减肥超级食物天天吃
: ，以上这些基本的观念有了，一个月瘦4公斤真的轻轻松松