※ 引述《tessamaimai (无名)》之铭言：
: 我是听说不运动靠少吃减肥很容易复胖
: 请问大家都怎么减肥的? 我有至少15KG要减 大概需要花多久时间?
: 节食少吃真的有用吗?
你认知完全错误
事实上要减肥,
最重要的就是饮食管理
讲白了就是节食!
运动才是辅助
这边给你一个数字
体重60kg,慢跑半小时
消耗 246 卡路里
现在一杯珍奶
大概是 700~900卡路里
所以你喝一杯珍奶,平均
得跑 1.5 小时才能消耗掉
你觉得是少喝一杯珍奶简单
还是慢跑1.5小时简单?