忧郁症等有一大部分原因是身体营养素缺乏，
不知道你有没有检视过你的饮食
假如你蛋白质摄取不足，蔬菜矿物质摄取不足，含糖或碳水化合物过多，都容易造成身体
发炎，也包括大脑
多补充好油omega3，降低身体发炎
钾离子镁离子等矿物质微量元素都是能放松脑神经，调节你自身状态的重要物质
鼓励你多学习营养方面的知识，能救妳自己
最后不排斥信仰的话
去教会吧
我认识一位姊姊，重度忧郁8年，当她下定决心去教会的那一天，她的忧郁症就完全离开
她了
没有人说，就告诉神吧，至少祂不能拒绝妳讲话，哈哈
神蹟这样的事，若妳愿意相信，那么它就真实存在
最后，不要自我否定，每个人的存在都有意义，你肯定有你的优点和你擅长的，只是你还
不晓得，或者你太没自信，多去接触新的事物，发现自己的优点
祝福妳能够再次开心找回快乐的自己