※ 引述《Overway (Ching)》之铭言：
: 大家好
: 我有忧郁症、躁郁症和严重失眠，目前服药将近八年
: 因为我已经没有人可以诉说…所以只好上来求助
: 1） 今年开始我的身体变得非常虚弱，经常生病，一个月看三四个医生不同科是很正常的事，吃很多的药物，饭前、饭后、早晚，早中晚、睡前都有药要吃，吃到最后不知道是哪个药让我有副作用，我肠胃不好，常常拉肚子
: 2） 从上一份工作离开后，我去进修了一段时间，但成果不如预期，开始重新找工作
: 找了一段时间的软件业，可是自己实力资质不够好，就算拿到面试机会，到现场需要考笔试，自己就被刷掉了。
: 原本是打算回去做本业，但现在南科扩厂结束了，不需要驻厂工安，所以找不到工作
: 一直没有收入也没有办法，只好先找作业员糊口… 到X颖工作，结果被资深的老鸟欺负，受不了而离职…..
: 问HR能不能内转去产线，但被拒绝了
: 今年过了一大半，我还没找到一份工作
看可不可以去104去做免费履历筛检
请其他人帮你看看你履历哪里有问题，需要修改
: 3）另一半是工程师，工作繁忙
: 轮班、岁修、加班，平常在家也在接电话
: 导致… 他没什么时间陪伴我、听我说话
: 我希望他可以陪我去咨商
: 但他太忙了，责任感又重，身上一堆特休、弹休都舍不得请假
: 自己最亲近的人却没办法向他诉说
: 他回来已经很累了，哪有余力可以接住我
: 我本身跟另一半的学历相差甚远
: 他是台大纯血硕毕业，所以不能想像我这底层找不到工作的困扰，对我这个状况非常厌恶，我更无法向他开口
: 4）好不容易找到另一个兴趣，弹电吉他
: 结果因为姿势不佳，导致左手食指肌腱炎，非常痛，找工作的空闲又没有事物可以发泄了
: 5）想要一个人出去走走，但没有存款…
: 6）没有朋友 只剩下猫，想要找个朋友说说话，但大家跟我不一样，有工作、很忙，有其他社交圈，我长期在这个负面的能量状态，大家好像把我看作一个笑话，离我远之
: 7）自己的人际、社交、表达能力越来越有问题
: 抱歉我也不知道自己在说什么…
: 咨商会比较好吗？但我前些年咨商的经验是
: 被关在小房间里，然后咨商师一直撕裂你的伤口，逼问你为什么？为什么？当你已经抓紧自己的心，好不容易吐出答案，但又继续准备回答下一个为什么…….
: 我应该要做些什么
: 才可以一个一个解决上面的问题
: 我想，该解决掉的应该是我….
咨商没有你想像的那么恐怖，可以的话我介绍我的咨商师给你
她也可以接受线上咨询，目前给我的价码是1800/50分钟
如果你有困难我帮你去问她可不可以给你一样的价码
因为她们咨商所咨商师的价码好像涨到50分钟最低是2000元，最高2500元
另外我也没有好到哪去，自从又欠债后我多加半颗的安眠药
等于一天我也要吞8颗半药，工作又常常不稳
我自己也有忧郁症+躁郁症的问题
我自己解决方式如下
1.运动，这个很重要！
像我有出门时坚持从家走到目的地20分钟的路程，就不搭公共汽车或捷运
另外我打算从礼拜六开始去健身房运动
因为三四五晚上都排满行程，早上运动我怕去公司直接睡死
给主管不好的印象就糟啦！
我是因为懒得在外面慢跑，等于自己没压力
所以才报名去健身房运动，每月缴888的月费
2.推荐在网络上写日记，我记得有个叫温度日记app不错
没事就po日记在上面，反正只要上锁后谁也看不到你写什么
3.帮自己排满各种行程
像是上youtube影片课程，还是你要花小钱去Udemy网站学东西都好
让自己行程排满满就不会那么忧郁，这是我自己的方法啦
你也可以每天固定帮自己安排运动+学东西+投履历
有机会去面试就不要错过。
希望我给你的建议有帮助到你，以上。