有氧绝对比较好的啦
因为氧气对人体很重要，充分的氧气会让所有组织器官都很舒服
所以做有氧运动久了需要的氧会降低，无形中就提高了含氧
所以有氧才是王道，心肺什么都棒
身心才会快乐
重训是没办法的，因为还要考虑饮食，吃什么人工鸡胸肉补充
这是违反大自然原理的。