目前最便宜不运动减肥应该就是168
算热量持续1个月就差不多知道大多餐点热量后就不会那么麻烦
之前104公斤花了3年到68公斤
已经维持2年没复胖
这就跟运动减肥一样都是要持续性的
当然偶尔旅行吃喝是可以放纵
回来就继续执行168