减肥几乎都不可能只靠运动啊
你在那边跑步跑一个小时
大概也烧不掉500卡
你少吃一个鸡腿便当可能就少了800卡了
当然如果你有美国时间
一天高强度运动10小时另当别论拉
不然一般人要减肥一定也要搭配节食
运动的目的只是让你的身体比较健康
然后养出习惯之后也能提升基础代谢
比较不容易复胖
但如果你的目的只是要减肥
也不管什么复胖不复胖的
你几天不吃体重绝对掉很快
只要你不要报复性饮食
体重掉下来后
吃饭恢复到正常食量
不要增加或是战胜不了自己的欲望
一样能够达成你的减肥目的
只是绝大多数的人都做不到就是了...
※ 引述《tessamaimai (爱问问)》之铭言：
: 步入中年后 肥得很快
: 这个年龄层 想减肥 光靠少吃行不行
: 根本懒得运动了 好花时间又累
: 请问步入中年后 要减肥 光靠节食(少吃) 行不行?