※ 引述《marsonele (胖子的脂肪该被抽税吗)》之铭言
: 以前很焦虑的时候
: 越静坐心里越愤怒
: 我发现最有用的办法 就是远离焦虑源
: 无论是 家庭、课业、工作
: 短暂离开个3个月 很多事情会清明起来
: 人的忍受是有限的
: 静坐只是帮助你在忍耐范围内 让自己平静
: 超过负荷值 怎么坐都没用
这就是困难的地方,
当你很烦躁时, 要怎么专注数呼吸, 要怎么放空？
虽然冥想有助于稳定情绪,
但实在不适用在很躁的时候,
就像急症一样, 要开刀时得开刀, 无法只靠吃药控制.
很烦很烦的时候我会选择运动,
跑不起来一直走也行,
忠孝东路走个9遍, 让身体劳累强迫大脑停止思考.
当然, 远离压力点才是根本解决之道,
只不过有很多时候你无法选择远离, 只能撑.