※ 引述《mandy740512 (在天桥下的天使)》之铭言：
: 昨天看到糖尿病的文章后
: 刚好自己有买血糖机，测出来虽然在标准值内
: 但严格算起来已经算糖尿病前期，所以还是要戒糖
: 第一天戒糖只能喝水和无糖茶，觉得好痛苦
: 可是不控制的话早晚还是会得糖尿病
: 大家有没有戒糖的小撇步呢
: ps.年过30后手摇茶都点微糖，很少点全糖饮料
: 现在我也不敢喝微糖饮料！！
戒糖其实没什么难的0.0
之所以觉得戒糖难，是因为台湾人从小就被教坏，喜欢重口味的食物
每种食物都要淋上一堆调味酱，长期下来，台湾人的味觉就被破坏，变得越来越爱吃重口味，因为清淡的原味他们根本尝不出来
所以想要戒糖，最重要的其实是静下心来，用心去品尝原味食物
我就常常跟人家说，很多食材，本身其实就有味道，只要愿意静心品尝，健康的食物其实真的很好吃
所以想要真的戒糖，那么在喝茶、喝咖啡、喝牛奶豆浆，平常吃三餐的时候，开始学习静心品尝吧
你们必须要真的发自内心喜欢、享受这种无糖生活，戒糖才有可能成功～
如果只是为了戒糖而戒糖，终有一天你还是会受不了破戒的
要记住一件事：饮食是一辈子的事情，你要找到一个你真的能够接受并且执行一辈子的饮食模式