[闲聊] 这几天总是小失眠 pinkbest PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 这几天总是小失眠

楼主: pinkbest (熊宝贝) 2022-07-26 11:04:31

小困扰
为什么这几天都会23:00左右躺在床上
但直到半夜一点都还没睡意
因为以为下一秒就会睡着
所以才会一直躺着
最后还是起来东摸西摸
又搞到将近三点才正式入眠
结果白天作息整个延宕乱成一团
一直以来都是碰到枕头
就直接深层入眠的体质啊
哪个环节不对劲呢
每天生活型态或是吃的食物
都差不多一样的啊

作者: Esnar (艾丝纳) 2022-07-26 11:09:00

太热

作者: Abbott821105 (Abbott) 2022-07-26 11:16:00

环岛旅行

作者: SidneyJuang (紫衣) 2022-07-26 11:59:00

压力大？

作者: tch3313 (Mucha) 2022-07-26 12:09:00

睡前脑袋一定要放空

作者: xw741953 (孤独魂) 2022-07-26 14:01:00

睡前专注在呼吸会很好睡

作者: alshahwani (小小玲) 2022-07-26 14:32:00

睡前可以听白噪音

作者: ninajmisfit (Bianca) 2022-07-26 15:31:00

压力太大吧

作者: cat0429 (momo) 2022-07-26 20:17:00

如果影响到白天的事务，可以挂身心科治疗睡眠失调

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