楼主:
swh930217 (a01050918)
2022-06-15 17:22:07平时都差不多7.8点吃
朋友说这时间吃很容易胖
要吃就要7点前
我很好奇差1.2小时会有差？
作者:
NEWOLD (乱红飞过秋千去)
2022-06-15 17:26:00总热量有控制比较重要 如果加上宵夜热量没有变多其实也可以 宵夜的问题多半出在热量增加
提前吃就增加断食时间啊而且密集吃 因为还不是很饿 所以也吃不多 刚好减肥
作者:
ir1994 (crazypeople)
2022-06-15 17:34:00主要还是控制热量吧
作者:
bellas (小p)
2022-06-15 18:00:00我都提早吃 很有用早上起床就吃晚餐 然后就不吃了
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2022-06-15 18:03:00
就168咩
主要不是变不变胖。胃需要时间消化，早点吃早点消化，晚上比较好睡。
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-06-15 19:25:00有差啊 断食时间越长越容易瘦
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-06-15 19:43:00我都10点才吃晚餐
没影响 我有一阵子早餐8点吃 午餐1点吃 晚餐10点吃体脂率还下降
作者: parklin (帕克) 2022-06-15 23:09:00
还要看食物在胃里消化的时间够不够