生理期的杀伤力很强
贫血久了就会有掉发容易疲倦的问题
但生理期的量也不是自己能控制
吃铁剂感觉吃了也没用
猪肝牛肉也不是能常吃的
中药的桂圆枸杞红枣泡茶还没试过
不知道有没有效
不知道女孩们有什么补血的方式能提供分享？

维他命C我记得可以加强铁的吸收

要注意经血多是否有其他因素, 如子宫肌瘤, 之前曾吃过一段时间的铁剂(看血液科, 医师开药)

缺铁性贫血才有用,海洋性贫血怎么补都一样QQ

蛋白质维生素矿物质都要吃够

试试酒酿蛋，天凉时我会煮给妈妈补身体经期时吃也能舒服一点

为什么猪肝牛肉不能常吃？

晒太阳 喝四神汤

不能常吃可能猪肝胆固醇会偏高 牛肉可能价格比较贵吧

平常经期还没来的时候就要常运动了

是维他命d要搭配铁剂吃才有用

咖啡、茶类少喝，铁剂不能跟钙片一起吃

http://i.imgur.com/cl1c1F2.jpg参考元素拮抗互补再决定你需要吃有什么的食物最简单就是定期补充综合微量元素

葡萄干，买那种没另外加糖的

直接吃铁比一堆食物有用 二千妳应该是直接去看医生才知道到底是不是真的“贫血”

吃铁剂都没用那是别的问题了吧

木耳

维他命B

先去验看看属于哪种类型的贫血再来对症下药吧

红豆汤，黑糖

先去看医生确定是什么原因导致贫血 缺铁性贫血才是需要去补铁吃铁剂潜藏的大肠癌等也会导致长期贫血

如果没有子宫肌瘤等问题,可以请中医师诊脉开药补气血

地中海贫血千万别乱补充铁啊，注意一下

铁剂 只是医院开的我吃了都会胃痛 跟医生讲过后都自己另外买来补充

自己买好一点的铁剂搭配叶酸，非常有用

为什么猪肝牛肉不能常吃？

维生素C一定要吃