原文恕删
早上跑步前看到这篇就来回一下，
把身体搞好的意义在哪里?
对我来说就是，提升生活品质而已。
我从小有严重的气喘，国中之前很少上体育课，
我通常只能在教室里透过窗户看着同学快乐的打躲避球，
尝试过许多运动锻炼身体，
最先是游泳，游泳对于气喘有很大的帮助
但有一个最大的缺点，就是很容易感冒，
一感冒，就又会犯气喘。
最后，我发现控制气喘最好的方法是跑步，
我从退伍后一直跑到现在，每天至少五公里
一周跑5-6天，会休一二天
已经维持28年
当然除了跑步，我还有其他的运动来锻炼身体，像是练气功也30几年
半个多月前确诊，完全没症状也没吃药，
就是不能出门跑步很痛苦
因为有七天不能出门跑步
还因此发明了类跑步
类跑步，就是登阶运动，
我利用家里的板凳
把节拍器开到每分钟120拍
酱子搞半小时
也可以稍稍接近跑步的效果
一样可以满身大汗
对了，所谓有效果的运动
特别是针对提升体能
需要有三个指标
会喘 会酸 会流汗
三个之中至少要达到二个才是有效的运动喔
坚持自律30年，让我的生活品质更好，
偶尔跟朋友聚餐喝醉酒
早上跑完步就精神奕奕
不太会生病
不小心生病也会比别人快好
比别人症状轻
老化 当然会啊
对了 顺便再说一下
我五年前接触了风筝冲浪
这是一种极限运动
在台湾大多数的玩家都是50岁以上的大叔
ㄟ 应该说是大输以上阿公未满
想知道什么是风筝冲浪
可以估狗 风筝冲浪好好玩
有一个Podcast专门在讲这个运动
回到主题
把身体搞好的意义在哪里
当然是提升生活品质啊
好的体能，可以让我玩更久，完更爽，
别人不敢下的风浪
我敢就是因为平时有认真锻炼
活着 就是要一直玩
一直玩到死
人不是老了才不玩
而是不玩了才变老
喔还有
我们年纪最大的玩家70多岁了
大叔以上阿公未满的浅见
请参考