楼主:
mbbb (陈小宜)
2022-04-14 00:00:04因为出身啦啦队名校
练系啦是我们传统
学长姊那种操死人的方式隔天走路都会掰咖
想知道有没有什么缓和的方法
之前什么都不知道练完还喝啤酒
隔天直接在床上当废人
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-04-14 00:00:00我体育老师说 继续练下去就不会铁腿了
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2022-04-14 00:02:00乳清 肌酸
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2022-04-14 00:11:00滚桶
作者:
yohappy (good~)
2022-04-14 00:27:00运动后轻拍肌肉部位→大肌群用手揉捏按摩→洗澡局部热敷或浸泡温水5分钟以上，会改善非常多唷！
作者:
angelsi (￣▽￣)
2022-04-14 00:27:00按摩
作者:
yohappy (good~)
2022-04-14 00:28:00步骤缺任何一个，效果都会差一点点
一直练，国小到时候每天早上跑4000公尺跑着跑着有一天腿就不酸了
作者:
mk28 (MK)
2022-04-14 00:34:00睡觉补眠
作者:
a151091 (鸭子)
2022-04-14 00:35:00唯一方法继续练下去就好了
可以考虑律动机 当天晚上使用15分钟隔天铁腿的感觉会缓和很多 推荐老牌辉叶 价格比较能接受~
作者:
canlest (呆呆)
2022-04-14 02:25:00..楼上叶配太拙劣而且太血汗了吧...原po崭新帐号举球给楼上杀显得女版的登入次数标准太低了
作者: B08092005 (miya_419) 2022-04-14 05:25:00
叶
作者:
dong531 (猫王)
2022-04-14 07:59:00叶配太明显了
作者:
mia0332 (米亚米亚)
2022-04-14 08:30:00习惯就好 高强度运动本来就是这样很喜欢全身酸痛的感觉 吃东西比较没罪恶