最近为了健康想要去运动
但往往下班就想回家休息(抱歉我好废
想问大家一个礼拜可以运动几天
是自己在家运动还是上健身房？
有没有坚持下去的秘诀阿
作者:
maousama (中二病发作)
2022-03-28 19:45:00三天30.30.60分钟
作者:
kemal969 (Apple)
2022-03-28 19:45:00三天 5 5 10分钟
作者:
leoth (小猫)
2022-03-28 19:46:007天
作者:
xxovv (插插圈沟沟)
2022-03-28 19:50:00为了健康低强度运动就好 改成骑脚踏车上班 走路下班 吃饱饭再去散散步 这样就很好
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2022-03-28 19:50:007
作者:
brella (府城严选臭懒趴)
2022-03-28 19:51:00七天啊，但偶尔偷懒，三月包含今天运动了23天，里程数160公里剩三天应该可以冲170
作者:
DAEVA 2022-03-28 19:53:00骑脚踏车上下班 省油钱
作者:
odddriver (odddriver)
2022-03-28 20:04:002
作者: asaz 2022-03-28 20:14:00
走路一小时算吗？
作者:
yshii (:D)
2022-03-28 20:15:000天 我就懒
作者: Feite9372 (斐尼～) 2022-03-28 20:21:00
2天至多加周末3天
作者:
mixcc 2022-03-28 20:21:00持续三年多 一周3-4天 1小时 太累的话也会去1-2天
作者:
pinnky ( )
2022-03-28 20:40:005天 目前怀孕中
作者:
canifly (想飞)
2022-03-28 20:48:00三到五天 持续十年
作者: yeaha0055 (nonono) 2022-03-28 20:48:00
我是三到五天 通常一小时
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2022-03-28 20:51:000
作者:
civilian (pearly)
2022-03-28 20:57:00这一串都好厉害==
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2022-03-28 20:58:002～3
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-28 20:59:00活动可以7天，运动哪有可能，你疲劳是不会累积的喔！你应该把强度低到靠北的活动也归类成运动
作者:
STi2011 (鸟王达)
2022-03-28 21:01:005
作者: iiKryptos (十万) 2022-03-28 21:13:00
最多就三天(每次1小时) 我好废QQ
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2022-03-28 21:21:00
每天
作者: PureUtopian 2022-03-28 21:23:00
楼上上班族们都这么闲吗，羡慕QQ回到家就10点了还运动勒
作者: zenuie (zenuie) 2022-03-28 21:28:00
4
作者:
tist (杂草)
2022-03-28 21:29:007
作者: CHNdog (中国狗) 2022-03-28 21:43:00
作者: qekjhrwpv 2022-03-28 21:45:00
6天
作者:
beitou (beitou)
2022-03-28 21:50:00基本三天 勤劳一点五天
大家都好勤劳，我来提供比较懒惰的样本，我一周只运动一天…一直尝试在周间也运动一天，好像很难办到哈哈…
作者: hihi152 (hihi) 2022-03-28 21:58:00
无聊就去…
作者:
love0504 (中坜方文山)
2022-03-28 22:00:00乐芙跟你说
作者:
Romances (Romances)
2022-03-28 22:06:00两天
作者:
bu5566 (不56)
2022-03-28 22:21:00三年一次
作者:
kingfrece (NicePonPon)
2022-03-28 22:25:000
作者: littenVenus (Morningstar) 2022-03-28 22:41:00
基本上每天中午都会运动半小时
作者:
linyap (miche)
2022-03-28 22:50:000 感觉自己好像借口太多了 （抹脸）
作者:
GaHead (GaHead)
2022-03-28 23:00:00近半年平均约5天 有一阵子是7天 养成习惯后很容易
作者:
dodoro1 (show)
2022-03-28 23:02:00嘘 love0504: 乐芙跟你说
作者: giasailar (何不食屎焉) 2022-03-28 23:05:00
三天，买课程强制自己去上课
作者:
jia1932 (屁球)
2022-03-28 23:06:002-3天而已 好懒
一~五每天早上七点到八点上健身房，洗个澡再去上班，实施一个礼拜了，今天一早起来下大雨差点放弃
作者:
chic2 (chic2)
2022-03-28 23:11:005
作者:
ssabjm 2022-03-28 23:13:00一周5～6练（健身房），持续约1年半，后来受伤就中断了
作者:
dodoro1 (show)
2022-03-28 23:16:000
作者:
q22w (摁)
2022-03-28 23:22:005天
作者:
pella (千里之外)
2022-03-28 23:23:000
作者: dkdk850615 (dkdkheal) 2022-03-28 23:26:00
4-5天 公司有健身房 也有固定的运动日可以提早两个半小时下班去运动
作者:
s511320 (Tommy™)
2022-03-28 23:26:002天 1次1~1.5小时 重质不重量 强度太低不如加长训练时间适度休息对肌肉成长反而有帮助
作者:
superkobe (cheese pong)
2022-03-28 23:33:00每天都仰卧起坐，晚上一个仰卧，早上一个起坐。
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-03-28 23:52:000 不运动
作者:
CDing (CD中o'_'o)
2022-03-28 23:59:00作者: moneypack3 (钱包三号) 2022-03-29 00:29:00
一周二练懒鬼，但深蹲可以到190KG了
30分以上跑步一周至少四五天，没跑步也会做简单重量训练或核心养成习惯后 不运动反而还会觉得难受
作者: k798976869 (kk) 2022-03-29 07:14:00
0
作者:
TY056 (小樽)
2022-03-29 07:21:004到5天，我都7点就起来做重训，然后再上班
作者: w1214225 (舒普漢森曼) 2022-03-29 07:27:00
不加班的情况 一周至少五天 每次1小时
作者:
kilhi (精灵)
2022-03-29 08:25:003
作者: stammer (stammer) 2022-03-29 08:42:00
做3休1
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2022-03-29 08:53:00每天至少可以走路
作者: ptt98105 2022-03-29 12:34:00
1-0
作者:
mimchu (蒟蒻)
2022-03-29 13:03:005天
作者: jaidualc (你是小气鬼) 2022-03-29 22:32:00
一到五每天快一小时 上班前运动 youtube
作者:
zoevla (猫咪跑)
2022-03-30 09:03:00走路上下班就算是运动了……20分钟路程QQ