[问题] 保持身材的方法 veniamin PTT批踢踢实业坊

[问题] 保持身材的方法

楼主: veniamin (班长) 2021-12-08 15:09:26

现在还做TABATA吗?
最近小腹有点猖狂
原本的瑜珈垫都是汗渍已经丢了
以前都做tabata 但是看有些文章说这对身体负荷有点大
大家都做什么呢

作者: XDdong (冬冬) 2021-12-08 15:11:00

饮食控制

作者: LiveInNow (活在当下) 2021-12-08 15:15:00

我做这个动作单纯但体能不够别轻易尝试https://youtu.be/xAgWSU16P5g

作者: STi2011 (鸟王达) 2021-12-08 15:16:00

波比跳100下

作者: ioisamu (Io) 2021-12-08 15:24:00

不要有病，人细菌很多

作者: Beanoodle (屏东尼大目小栗旬) 2021-12-08 15:26:00

波比跳100下会死啦

作者: Heliolo (Heliolo) 2021-12-08 15:26:00

youtube很多运动影片可以查查林芊妤

作者: redapple34 (apple) 2021-12-08 15:27:00

100公尺短跑，来回10趟，每趟间歇休息5~10分钟

作者: sinfox (肥!!宅叔) 2021-12-08 15:46:00

先管好嘴

作者: Freeven (夏舞枫) 2021-12-08 15:47:00

饮食控制比较有用

作者: iStone12mini (小石头) 2021-12-08 15:59:00

我都靠咀嚼瘦身

作者: JyuSwag (#意外是芒果) 2021-12-08 16:09:00

饮食控制定期量体重

作者: eculu (LuLu蜜大腿) 2021-12-08 16:10:00

瑜珈垫选好一点的最好是能拿去洗的不然每天躺在上面想到就怕

作者: dong531 (猫王) 2021-12-08 16:30:00

我都固定吃麦当劳来维持身材，维持有啤酒肚的身材

作者: STi2011 (鸟王达) 2021-12-08 16:37:00

肚子跟着自己这么久了没有功劳也有苦劳阿

作者: dolly89 (dolly89) 2021-12-08 16:49:00

控制饮食

作者: KelseyMint (KelseyMint) 2021-12-08 16:57:00

别吃炸的多跑步喝水很有用

作者: kilhi (精灵) 2021-12-08 17:02:00

再买一个瑜珈垫

作者: ymx3xc (U文多多) 2021-12-08 17:17:00

控制好你的嘴即可

作者: Raschka (背包) 2021-12-08 17:20:00

运动搭配饮食控制

作者: Jabarkas (手提箱农夫) 2021-12-08 17:24:00

每天30分钟

作者: morse (morse) 2021-12-08 17:26:00

间歇休到五-10分钟也太久了吧！？

作者: mavis825 (mavis) 2021-12-08 17:44:00

控制饮食、每天10分钟hiit腹部训练、把室友养胖

作者: alison326 (瑜儿) 2021-12-08 17:51:00

少吃多动

作者: x06h93mp4 (lanlanblue) 2021-12-08 17:52:00

168+健身环大冒险

作者: webber7500 (webber) 2021-12-08 17:56:00

10分钟不叫间歇叫出去跑步10次

作者: tony1768 (大头) 2021-12-08 17:59:00

先管好嘴

作者: AaronSilk (小贝) 2021-12-08 18:06:00

管好自己的嘴巴

作者: Forgan 2021-12-08 18:22:00

控制饮食规律运动水分补充足够作息正常基本先瘦5KG

作者: CHRISTINAYEN (CHRIS) 2021-12-08 18:27:00

最近打算从控制饮食规律有氧运动部分无氧开始

作者: ohohamy (ohohamy) 2021-12-08 18:31:00

https://i.imgur.com/XxnQNcp.jpg游泳

作者: moike22 (moike22) 2021-12-08 19:31:00

饮食>运动，如果想吃多一点的话要重训

作者: cheer510 (同上) 2021-12-08 19:41:00

三分动七分吃

作者: babelon (思想鱼) 2021-12-08 20:37:00

唯一饮食8成，运动2成。

作者: mimiliu (牛咪咪) 2021-12-08 21:35:00

认真推健力三项戒糖吃蛋白质

作者: sunlinsg (sunlin) 2021-12-08 21:57:00

饮食控制

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