上班总是有各式各样讨厌的事情发生，被主管出卖、被同事背刺说闲话、被其他部门技术性
杯葛、老板交办不合理工作项目等等，都会让人上班中累积各式各样的负面情绪，下班后催
眠自己不要想了，但是情绪上还是很难跳脱出当下的感觉，很容易这件事情在心头上缠绕整
晚到失眠。
我想这种事应该是大家常常会遇到的吧？大家都透过什么样的方法化解上班中累积的负面压
力呢？
作者:
bug9 (景依旧人不在)
2021-12-08 02:33:00有同事靠吃舒压,肚子超大一个....
难道你想跟我一样无业0收入吗？==情绪都要找管道排解的，每个人管道不一样，自己要发现才有用：）话说你真的在荷兰喔？：）泡杯an超市的Groene的薄荷茶啊：）Albert Heijn（ah）超市*
作者: lc001188 (流浪汉) 2021-12-08 02:55:00
呃..抽菸
作者:
kamelol (kame)
2021-12-08 03:29:00运动
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2021-12-08 03:39:00运动，然后再去吃好吃的
作者:
ZhiShan (十三)
2021-12-08 06:16:00但心累到不想动，怎么办QQ
作者: knik119 (海大王) 2021-12-08 07:35:00
学习做人
作者: pionaero 2021-12-08 07:50:00
养宠物
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-12-08 07:51:00辞职 不上班
作者:
asher02 (明日遥遥)
2021-12-08 07:53:00回家放空，小酌再配下酒小菜
作者: lessonone (Zaki) 2021-12-08 07:57:00
焦虑到失眠可考虑看身心科拿药,觉得有帮助~睡饱休息好才有力气,不然久了身体也会垮掉
作者:
kilhi (精灵)
2021-12-08 08:00:00睡觉运动看医生
作者:
colobear (幸福的大熊)
2021-12-08 08:03:00运动。去年朋友牵着我一起练习铁人三项，每天依照课表分别或组合练习游泳、自行车、路跑、重训、瑜珈伸展等项目。不但压力造成的睡眠问题不药而愈，身型也恢复到年轻时的样子
作者:
colobear (幸福的大熊)
2021-12-08 08:04:00而且工作更有效率、精神更能集中
作者:
rywen (å°éš»)
2021-12-08 08:05:00打开薪资表看一下 就会释怀了（泪
作者:
a391490 (渔光岛)
2021-12-08 08:09:00重训啊边做边心里狂骂脏话，舒压
作者: ccqoo59400 (助) 2021-12-08 08:14:00
学有兴趣的东西
作者: happy0394 2021-12-08 08:20:00
上班打手游
作者:
angelcc (angel chen)
2021-12-08 08:21:00没方法
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2021-12-08 08:22:00同事去慢跑 跑到可以上台领奖
买宅物纾压 去年不能出国 我花了大概30w在宅物相关
作者:
bearKQG (小雄)
2021-12-08 08:40:00直接发飙
作者:
pocata (单飞)
2021-12-08 08:40:00以前常跟同事去买珍奶，同阵线的哈，然后运动（上个公司让我心烦到有动力六点多爬起来运动）
作者: Run911 (奔跑到世界末日) 2021-12-08 08:51:00
一次喝完一瓶2L的可乐，喝完之后就不会再想了
作者:
ntuooo (cwcho)
2021-12-08 08:54:00微躺平
作者: zscst 2021-12-08 08:57:00
有钱领就好。我是来赚钱的，又不是来交朋友的
想想自己人生规划要在这间公司待到哪一年 要怎么努力才能离开去更好的地方 想着这些事就觉得这些鸟人鸟事其实都不重要
作者:
BigOwl (大猫头)
2021-12-08 09:04:00等我找到工作再告诉你 ==
作者: alice711004 (WEN) 2021-12-08 09:09:00
换个工作
作者:
DogCavy (蒙面卡飞猫)
2021-12-08 09:16:00来这里发文
作者: lagercat (lagercat) 2021-12-08 09:20:00
睡觉...
我个人是运动和拉筋（痛到无法思考其他事），然后美美睡一觉。或是配一堆甜剧！
作者:
mk28 (MK)
2021-12-08 09:49:00玩健身环
作者: ouyang76 (ouyang) 2021-12-08 10:19:00
运动！
作者:
DAEVA 2021-12-08 10:19:00揍同事
作者: eureka (Shine) 2021-12-08 10:36:00
运动、唱歌（都有调节呼吸的作用吧...）
作者:
tver (决定无有疑)
2021-12-08 10:36:00慢跑、爬山
作者: eureka (Shine) 2021-12-08 10:37:00
但最重要的是用不会伤害自己利益的方式找关键人物摊牌
其实你把他们当白痴，自然就不会烦了，大概就是所谓的没有期待就不会生气，反正白烂事像他们这种人怎么讲就都还是会发生，遇到处理，下班准时回家
作者:
bot178 (肥宅)
2021-12-08 10:56:00建议你看看Joker没有人出声 公司文化是不会变的哦~~
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-12-08 11:07:00开除老板！现在！！
作者:
f10205y (small6)
2021-12-08 11:11:00吸猫、真心不骗
作者:
Zrola (消失)
2021-12-08 11:12:00找一个能够让自己真正开心、忘掉时间的兴趣，最好是创造类型的，可以看得见自己的进步。
作者: Gesselle (Gesselle) 2021-12-08 11:26:00
1.适时吃大餐 2.运动转移注意力 3.找伴侣来几发 4.出游5.公园散步溜猫狗 6.买球棒打老板(梦里)
作者: PeggyoTsai (柚滋) 2021-12-08 11:39:00
听音乐唱歌，运动，放空。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2021-12-08 11:46:00爬山 远离都市
作者: sodm (Oda) 2021-12-08 11:56:00
工作还好，没太多负面情绪产生就算有，做自己喜欢做的事就好了
作者:
Trifone (冰淇)
2021-12-08 12:01:00运动 打电动 看剧
作者:
gayi0628 (gayi0628)
2021-12-08 12:09:00吃公司的零食柜 再受不了就换工作
作者:
rycc (ry)
2021-12-08 12:11:00休假关机睡觉
作者: official1 (欧风) 2021-12-08 12:15:00
学会抱大腿是正解，不然就自己技术变强。只会做事通常只会越做越干升迁轮不到你而已
作者: ckd42 (ARUBA) 2021-12-08 12:17:00
按摩
作者:
Anda (加油)
2021-12-08 12:22:00这周每天都有工作带来的负面情绪 原来我不孤单楼上说抱大腿的 真的是写实得令人伤心
作者:
anaydh (闲闲无聊..)
2021-12-08 12:26:00躺平
作者:
neive (不要在意)
2021-12-08 12:32:00辞职+1，不要浪费人生在烂公司里
作者: HelpYouQQ 2021-12-08 12:43:00
睡觉
作者: s06030807 (CARFIELD2526) 2021-12-08 12:48:00
大吃 再运动
作者: Youmukon (Youmukon) 2021-12-08 13:07:00
直接打开PTT嘘人 散播负能量给其他人
作者: a840901 (苍天不太妙) 2021-12-08 13:16:00
去跑外送，想干就干
作者: simpet303 2021-12-08 13:22:00
睡觉 干
作者: valeria0929 (hope) 2021-12-08 13:47:00
休假
其实我会推荐你喝那几款荷兰超市的茶有原因，因为那些东西进来台湾都卖得夸张贵，我上面提的那款只有0.5欧而已（一盒20包）你可以喝薄荷或柑橘茶都可以，不要喝凉的，这种天气泡那个温热喝很适合放松，如果对你没用的话可以试试看别的也不错我自己没什么钱，所以懂大概怎么过生活比较适合这样，我没钱的原因不是我赚不到，而是别人不让你做这样，加油啦
作者: jimhall (真好) 2021-12-08 14:28:00
看薪水单啊
作者:
autokey (该起床啦)
2021-12-08 14:28:00跑步
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2021-12-08 14:44:00吸猫
作者: b27astet (狐狸吃鱼) 2021-12-08 14:52:00
爆哭+运动
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-12-08 15:01:00说打就打，说干就干，管他流血流汗
作者:
nicbb123 (200420)
2021-12-08 15:29:00辞职
作者:
mazinnng (mazing)
2021-12-08 16:12:00妳现在发文就算是个舒压管道
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2021-12-08 16:18:00
吃好吃的 放空看疗愈小动物影片听音乐
作者:
fa496 (Apei3)
2021-12-08 17:16:00薪水没办法让内心平衡就换工作吧
作者: cavalier123 (cavalier) 2021-12-08 18:11:00
不忍耐，像对方学习，青出于蓝胜于蓝，公司当成游乐场，玩起来
作者:
lurba224 (=____=)
2021-12-08 18:42:00养角蛙
作者:
odddriver (odddriver)
2021-12-08 19:30:00多和朋友聊天
作者: holameng (I need a big hug) 2021-12-08 20:01:00
滑ptt
作者:
bearweb (麦克华斯基)
2021-12-08 20:51:00下班找朋友小酌喝咖啡聊聊、运动、听音乐，其实我觉得运动一个小时就有差了
作者:
poister (光阴者，百代之过客)
2021-12-09 07:42:00下班泡澡
作者:
yuhui6666 (派大星教授加博士先生)
2021-12-09 08:41:00先深呼吸，运动，找机会弄回去:)