拍拍，每个人的人生都有不同的功课要去克服、跨越。
推荐一本书叫《被讨厌的勇气》，
很简单易读的一本书，但里面提到几个观念使我受用至今：
1、课题的分离：
区分清楚这是你的责任（课题）还是别人的责任（课题）。
举例而言：对别人善良与否是你的责任、你的选择、你的课题；别人是否回报给你同样的善
良是你无法控制的，这不是你的课题，执著也没有用；你唯一能做的就是改变自己的作法、
或者看待事情的方式、心态。
当你认清哪些是自己能控制的、哪些不是，你会获得更大的自由。
一如斯多葛学派认为人们必须反复地练习“认清我们唯一能控制的事物，只有自己的心”。
2、今后该怎么办：
阿德勒（本书思想的出处）否定创伤症候群的存在。
阿德勒在帮人们做心理咨商时，人们会向他诉苦、吐苦水，但对阿德勒而言，那些苦水都毫
无意义、对咨商毫无帮助，
那些苦水都可以归纳成两句话
“可恶的他”和“可怜的我”
所以当阿德勒听完人们的苦水，他会协助他们去专注到真正重要的东西
“今后该怎么办？”
我们无法改变过去、我们无法控制他人，
对我们而言唯一能做的，就是去思考“今后该怎么办”，继而去决定自己的行为、选择。
书中举例像是有些人遭逢大难、严重车祸，失去一只手或一只脚，他可以怨叹别人为什么要
违反交通规则、可以哀怨自己为什么那么倒霉，但这两样都于事无补，最重要的是，他必须
思考、决定，他未来该怎么样去继续度过他的人生、如何把生活过得快乐。
面对人世间的纷纷扰扰，
我们可以选择抱怨，也可以选择改变，
一切都在一念之间。
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这本书所提到的概念算是比较浅显、简单
我觉得是个不错的起点，提供参考
愿我们都能开开心心地成为自己想成为的人
※ 引述 《curtis7248》 之铭言：
: 标题：[心情] 太过善良好像害了自己
: 时间: Tue Nov 2 14:49:11 2021
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: 预先文长警告
: 这篇主要是一些情绪抒发
: 可能会有想法文字前后紊乱矛盾、辞不达意的部分
: 还请大家见谅
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: 最近实在社交到好累
: 为了顾及自己的身份跟责任 必须穿梭在各种人多的场合与其他人互动
: 但为了其他人 也只能从后方不停的鞭策、强迫自己
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: 可是心底其实只想窝在自己的小空间
: 不想再为了展现友善堆起笑脸
: 不想再为了活络气氛讲起笑话
: 不想再为了顾及他人牺牲自己
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: 此时内心深处就逐渐浮起一个 自己不愿承认的事实
: 真实的我是那么无趣又空洞
: 摘掉社交假面后 我其实不想哭也不想笑
: 本与人互动该有的情绪波澜几乎不存在
: 此时心中就像一片无风带的大海
: 虽然广阔深邃 看似孕育令人数不尽的变化
: 但实则却一片寂静 只怕这沉默会使许多人窒息
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: 然而这样一个引发忧虑的契机
: 让我想到自己一直以来的价值观
: 简言之
: 是“宁人负我 无我负人”这几字
: 宁愿让其他人得罪我、伤害我
: 我也不愿去伤害所有人
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: 成为不了向外武装、防卫一切的海胆
: 却沦为了向外包容、承受所有的海绵
: 一个人伤痕累累 却仍是独自承受一切
: 因为我也不希望将自己的伤痕转嫁到其他人身上
: 我的痛苦不该成为其他人的痛苦
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: 以前的外婆 遇到整天酗酒家暴的外公
: 但又因为自己的善良默默承受所有不愿抵抗
: 最后晚年还把自己逼出了失智症 连自己亲女儿的脸都不认得 看了心里实在很难过
: （其实还有另外一个舅舅 跟外婆差不多的个性 更是年轻时就被逼出了思觉失调）
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: 而我妈从小在这样的家庭里长大
: 看了太多外婆的忧愁与痛苦 所以决定成为一个不让外婆担心的孩子
: 而那份温柔也传承了下来
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: 可很不幸的是 我妈后来遇到我爸这个渣男
: 遇到的事就跟外婆复制贴上差不多
: 不过相应的处理方式又跟外婆不太一样
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: 回顾我小时候听到我妈讲的许多话
: 我长大后才知道那叫情绪勒索 但其实也不怪她
: 像我妈一样孤苦无依的女人 在身边没有人可以依靠时
: 就像一个溺水的人 因为身边没有人投出橄榄枝能够拯救她
: 只好死命把身旁的人往下拖跩 使自己上浮
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: 这种情绪勒索又因为我的个性
: 基本上照单全收、全盘接受
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: 而逐渐长大的我
: 也潜移默化继承外婆不知拒绝跟反击的善良
: 跟我妈体谅自己最亲挚爱的心
: 在我国中时就因此引发一件事情
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: 因为不懂拒绝人的关系
: 就在某一次考试的时候 我连班上同学叫我帮他作弊的要求也没拒绝
: 然而途中却被老师抓包 但也只有我被抓到
: 之后就被带到导师办公室处理
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: 当时班导也是大略知道我家庭状况的
: 但她却不断的威胁我 要把这件事情告诉我妈
: 并一直反复强调 如果我妈知道后会有多伤心
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: 这时我就慌了 觉得自己以前多年来付出的所有全部付之一炬
: 无助、痛苦、难过所有负面情绪交叠在一起作用后 反应就是直接大哭了一场
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: 我还记得我就这样边哭边被班导骂持续了半小时
: 还哭到对面教我英文的其他班班导师也过来关心发生什么情况
: （然后这半小时班导也完全没有递卫生纸给我 现在回想还是很气哼）
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: 而这些个性价值观其实还是一直持续到了现在
: 其实我有想过
: 会不会是从小时候开始
: 我的超我（道德观）始终凌驾于自我本我（自私）
: 而导致我始终在委屈自己、成全别人
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: 也成为现在抑郁的主因