这时候就可以搬出金肌肉了
https://www.youtube.com/watch?v=Hp0h9MX_teM
我不懂韩文 所以用自动翻译成中文 意思差不多懂拉
想要一个属于自己的体态就是一个长久的习惯
以雕塑身体为目的 去运动 去控制饮食
增加肌肉 减少脂肪 长期下来维持体态 过程相当慢
以减肥为目的去运动 吃的会限制很多 运动也会没乐趣
为了夏天而去运动 金觉得是错的
要想像著自己3.4年后的身材去运动
想像著自己4.5年后的美丽、帅气身材
为了夏天临时减肥 对身体也不好 又不能持久 还几乎都减水分
人生是一段不间断的影片
而不是只有减肥3个月、6个月后的那张照片
自己的感想是
确实有运动习惯之后 偶尔的聚餐大吃 根本不会影响体态
长时间有规律的运动与饮食控制还是很不错的