年纪渐老，
我最近也发福不少，
真是陷入一种矛盾的境地。
处境又和妳很像，
很想要长肉多一点，又不想长肥肉，
真是必要之恶的外食呀。
我目前的身体体态基本位于肥胖和普通之间。
还是暂时无解呢。
※ 引述《DHVer (dfnxfx)》之铭言
: 以前大学的时候都没有在控制饮食
: 也没有在注意体脂
: 直到出社会之后最近看到自己的体重飙破六字头
: 才惊觉大事不妙
: 由于工作关系平日的工时很长
: 假日也要很常去公司加班
: 下班已经累到完全不想运动
: 顶多就是去附近的公园走走
: 然后安慰自己至少有动到
: 除非换工作要不然很难培养长期的运动习惯
: 目前倾向先用饮食控制的方式
: 看能不能多少变瘦一点
: 用是方APP记录了一天的饮食
: 我一般早餐会买了进公司吃
: 目前午晚两餐会跟同事一起订外送
: 主要点连锁餐厅
: https://i.imgur.com/lFcmLCe.jpg
: https://i.imgur.com/vuhQPBd.jpg
: https://i.imgur.com/m1Qizs8.jpg
: 有记录起来才知道自己淀粉类吃太多
: 但是我不吃淀粉就吃不饱
: 有试过午餐只吃鸡胸肉但是下午很容易饿昏
: 有尽量便当的饭只吃一半
: 有想过要自己煮
: 但是房东不允许开火
: 这样的外食搭配算合格吗？
: 有听朋友说想吃淀粉可以用蒟蒻取代
: 不晓得有没有用
: 工作压力这么大
: 只能靠吃来缓解
: 但是又不喜欢变胖的自己
: 太难惹
: 越来越厌世