我男 也有相同的经历
小时候在家里被当出气包长大
被父母怒骂挨揍都很正常
之后连我哥长大后也一起加入
症状就是遇到问题先爆气再说
谁比较大声让另一方闭嘴就是赢家
这样问题也顺势就解决了
其实我懂这种解决方式的优点 快速又有效率
只是我都是被解决的那个
总之被他们影响之下 我也有样学样
交第一任女友时也跟他们一样
暴躁易怒外加情绪勒索
最终前任受不了当然就分了
直到28.29岁才意识到有跟家人一样的坏习惯
我的方法是把自己抽离出来
因为当时也发生一件跟家里大吵的事
我就马上半切断跟家里的关系
在精神上我早已跟那三人不是一家人
有这个想法时就更能客观的去看问题本身
也能审视反思自己的状况
当我越不想跟他们一样时就越能控制脾气
后来想想很多小事情其实不用那么生气
加上年纪渐长 现在变得比较修身养性
虽然我的方法比较极端
还是说给你参考 共勉之