从五月下旬开始减肥计划
饮食没变
每星期运动3-4天, 每次30-40分钟
不是跑步就是跳绳,强度也够
一个多月下来 减脂效果有点差
没有想要减的体重少了2.3公斤
脸都削尖了
体脂很顽固地在28%-29%徘徊
要减脂可能真的要控制饮食
不知道想减脂的外食族都吃些什么?
真希望有天体脂能降到25%以下