天气渐渐热了就去跑
照理说，应该：
(1) 早上睡醒跑一次(早餐前)
(2) 吃晚餐前跑一次
每次大约30~45分钟即可
(3) 吃完晚餐后，可再散步30分钟
我现在大概有机会的话是每天跑一次
除了：
下雨天、天气偏冷偏凉、空气不好、
精神不济不佳、那天有事太忙、腿酸
休息...等等理由，不能跑之外。

有认真有推

PM2.5侦测仪是拿到要跑步的地方去测量吗？谢谢。第一次听到这么科技的做法。

我是买壶铃天天在房间做深蹲

哇，频率真的很高呢！给你个推推~~~我是一周去WG或公园跑两次而已，我真的输了T.T

你跑步时间有加入散步的时间吗 感觉你速度有点偏向于快走了