发现自己运动量真的太少了
平常日通勤骑脚踏车约15分钟或走路25分钟
根本也称不算有氧运动
假日更不用说 简直在耍废
曾经想要打起精神每天跑步
可是又怕空气不好
请问大家的运动习惯是怎么样？
除了跑健身房以外
有便宜又实用的途径吗？
作者:
RINPE (RIN)
2021-05-01 18:44:00穷 没资格抱怨
作者:
April06 (四月天)
2021-05-01 18:48:00有啊，我每天慢跑4-5k，大部分去健身房，最近有疫情就去操场。没运动习惯的人要慢慢来，一开始跑个1k，有微微出汗即可。只要运动出兴趣，身体会告诉你接下来要怎么增减运动量。不喜欢慢跑也没关系，就再换个喜欢运动。其实健身房不会很贵耶，好好谈的话可望压到每个月<1000元。
之前耍废那几年,每天根本风雨无阻去运动公园跑步后来有了赚钱的机会之后就再也没时间了QQ
作者:
XDdong (冬冬)
2021-05-01 19:07:00公司有跑步机 嘻嘻
作者:
joyce521 (chiou chiou)
2021-05-01 19:37:00我一个礼拜至少会跑一次 觉得这样就够了
作者:
April06 (四月天)
2021-05-01 19:49:00你所谓的“好”指的是什么？如果是空气的话那当然是要去健身房，只要是户外慢跑空气都不会好的，跟早晚无关。如果指的是健身效率，就算有差异也很微小，可以直接当作没有。对运动新手来说，无论是健身房或操场，最重要的就是场地离家越近越好，方便最重要XD
作者:
b2uty03 (累)
2021-05-01 19:54:00以前户外跑步 现在家里跳绳
作者:
LNOM (Naomi)
2021-05-01 19:58:00买switch 玩健身环
作者:
ntuooo (cwcho)
2021-05-01 20:39:00我都健走1小时
大概每周跑三次 脚踏车天天骑忘了说 因为骑脚踏车上班
作者: ApnalaD 2021-05-01 20:52:00
当兵时每天跑10公里 大约45分跑完
说健身房空气好的，建议了解一下健身房的冷气或是空调多久清洗一次喔！
作者: ApnalaD 2021-05-01 20:57:00
然后我义务役体测电爆一堆自愿役军士官
作者:
bearKQG (小雄)
2021-05-01 20:59:00跑步还是要适度
作者:
mima (是一定要做到)
2021-05-01 21:14:00直接在家里看YouTube 频道做运动
作者:
lyf0910 (咕咕鸡)
2021-05-01 21:29:00一个礼拜跑五天已是极限QQ实在无法天天跑
作者:
lorowen (wendy)
2021-05-01 21:31:00培养中
以前有阵子天天跑，结果足底筋膜炎，然后休养一阵就没持续了
作者:
Simba116 (Simba116)
2021-05-01 21:49:001.2.3.4 1.2.3.4 123.4
作者: ccqoo59400 (助) 2021-05-01 22:09:00
空气不好？？？
作者:
edshen (尊重 友善 包容 清新 )
2021-05-01 22:13:00健身工厂788金卡 几乎每天去 去流汗一下洗澡也爽
作者:
colobear (幸福的大熊)
2021-05-01 22:13:00我每隔 3 天游泳1500公尺、年纪大了不能乱搞否则恢复不过来
作者:
depe5175 (depe5175)
2021-05-01 22:33:00雄壮 威武 严肃 刚直 安静 坚强 确实 速决
作者: irisann1013 (Ann) 2021-05-01 22:38:00
买壶铃在家甩（但建议先买个十堂教练课）
作者: ygiant (ygiant) 2021-05-01 22:42:00
沈著忍耐机警勇敢
作者: mic1007 2021-05-01 22:50:00
1.2 1.2 1.2 长--达素(破音)
作者: sodm (Oda) 2021-05-01 22:54:00
每星期去一次健身房跑个半个小时
作者: deshuge1 2021-05-01 23:37:00
空气不好，干脆说气氛不好勒。
作者:
JC83 (JC83)
2021-05-01 23:43:00最近有空都会去跑10k 突然发现自己好有天份欸
作者: nittaku (..) 2021-05-02 00:06:00
公园单杠加上跳绳，免费又有练到肌力跟心肺
空气确实不好 但没有运动习惯更惨吧还有说健身房空气不好 意思是健身房空气污染更高吗 哈哈哈
作者:
goeasy0 (goeasy)
2021-05-02 01:06:00运动不一定要跑步啦不喜欢有氧做重训也好
作者:
marinechen (m_c_ar_hen_ine)
2021-05-02 01:55:00怕空气不好这理由有点瞎
作者:
Yamamy (蜻蜓)
2021-05-02 02:35:00走路啊 怕空气不好去爬山
作者:
Alfie ( )
2021-05-02 09:27:00台大法律系的邱联恭教授...
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2021-05-02 09:55:00有跑步习惯但不会每天跑 跑的距离和速度都是看当天状态决定想坚持长久最好的办法就是找出自己最适合的时间段去运动
作者:
a6609 (肥宅)
2021-05-02 10:14:00作者:
Miahh (忙)
2021-05-02 14:23:00我是隔一天跑一次，因为不想每天洗头...
作者:
mvb (脚踏实地)
2021-05-02 18:16:00我每天晚上在大安森林公园都看到一样的人在跑步
我自己是偶尔在室外跑 也会去wg跑跑步机 室内环境是空气比较不会这么糟
不一定要跑步啊~在家做HIIT，15分钟就很有感了，真的要有效率就做这个，
作者:
Sicko (烂柯人)
2021-05-03 16:04:00西洽有健身环神人 可以参考那篇