饿死抬头
一直以来都还蛮欣赏徐若瑄的
从以前黑色饼干时期、生小孩拼命养胎、孤味的演出等等都让我觉得钢铁V不是叫假的
虽然是个双鱼座女子却有超级认真拼命的性格阿~
前阵子看到她发文秀出腹肌又更加佩服这位”川姊”了
https://www.instagram.com/p/CNpKvdrpd7N/?igshid=27xkdevmsfa0
虽然是帮医美代言但还是觉得她的身材好猛阿!!
大家为了减肥有试过ㄧ些特别的方法吗？
我有买过减肥药跟埋线(结果根本没用

最简单的方法:闭嘴

送你最深色的修容

业配

生酮加断食 绝对瘦 要线条就再加重训

生酮不要乱推，吃出问题你要负责？

修容...

拜托不要生酮，减糖就可以了

这个影片 你可以去搜其他媒体拍的更完整的叙述 徐是代言人 她是透过医美诊所的仪器达成她的川字腹肌所以你有钱也可以去震 但是要持续就是一直运动 一直运动 就这样

减肥减脂就好了 这有需要练吗 ...

都2021了，还有人在提生酮？一堆没在健身的8+9也有川字肌…

生酮会有什么问题吗 减糖减到最后都没有碳水不就生酮了健康的生酮就是适量的蛋白质跟大量多种的青菜以及油脂我看我老公这样吃 健检各项指标都非常健康啊

有钱医美溶脂，没钱fitness版报到

生酮可能有啥副作用,随便上网一查就有.能说健康吗?一句我老公没问题就随便见意别人

我看了 可是很多都是错误的生酮方式导致的啊

她本身就有节制，而且这次是帮医美仪器代言

但问的人并非版友老公，每个人体质都不一样，随便推生酮真的不是很适当。认真说均衡饮食（戒精致糖及油炸物）并且多运动是最基本的减肥方式。如果是要以减糖或是生酮等等的减肥方式，请先资讯医师或营养师，切勿随便执行。

超喜欢她的，这应该是最近练的，看之前珍藏的书还没有

减糖不是叫你减到0碳水...

*咨询

每个人都有潜在的肌肉量，差别在于被脂肪盖住的多寡。瘦到一定程度肌肉自然会浮现、练到一定程度也会，边减肥边训练是双向的，脂肪往内肌肉往外，速度快两倍。

好的好的 抱歉抱歉 的确应该先去健检看有无慢性病抱歉 我说的不准确 当然不可能零碳水 蔬菜本身都有碳水了

江国宾

减糖是以好淀粉取代精致淀粉，减少糖粉的摄取

看到吃药跟埋线就知道为什么失败了

推荐王姿允医师，我去挂号找她，三个月就甩掉10%脂肪，饮食真的非常重要！重点还是要长期的饮食调整，单纯疯狂运动，身体会适应，一旦运动停下来或强度没那麽高，马上就会胖回来生酮会瘦，但是瘦到肌肉不会瘦到脂肪，反而体脂会增加... 肌肉才是最重要的，节食或断食都有可能会让身体掉肌肉，导致基础代谢率下降

腹肌靠减脂

搭配背景图，感觉像业配

我有试过168~但真的好需要毅力喔艺人真难当，我之前有看过腹肌ROCK的介绍，现在加上她代言又更烧了阿~

一般人根本不需要去搞什么生酮 70%饮食控制 30%运动 就对了 连这都做不到在那边搞有的没有的只是搞坏自己

其实没有很难 要嘛从事劳力活 要嘛练到腹部有肌肉 接下来减脂就可以了. 真正难的是 有肌肉 又要整体线条漂亮就是体态很健康的肌肉线条 这才是最难的.

给你一样的钱，应该也会这么拼

补充一下 减脂只要愿意花钱 可以吃的很爽又很饱..

生酮或许有副作用，但是我相信一堆高血压血脂血糖的人9成都属于正常饮食(碳水为主)

艺人很多都是靠药物达成夸张身材的，不要真的以为一般人很容易能达到另外如果要减脂，很推荐史考特医生的那本书，里面很多正确的医学观念

一般人连碳水化合物是什么 哪些食物有 要怎么分辨可消化不可消化都不太清楚了 不要跟这种人随便介绍低碳或生酮 你反而会害死他 因为他们一定乱吃一堆人早上喝奶油防弹咖啡 中午晚上还吃鸡腿便当 跟我说他生酮 这根本叫更肥甚至中风预备役 没有知识没有常识的人不要乱介绍东西给他们很难吗

这个机器之前有看蔡阿嘎用过，但没想到成效可以这么猛，V这个身材真的神扯

我记得徐若瑄说他减肥只吃一片小黄瓜

因为人家有钱有闲可以请营养师 健身教练还有时间还有医美

艺人减肥健身有大笔钱赚，当然也要有意志力，所谓艺人就是异于常人咩！而一般人减重的动力来源是？

其实瘦自然就有了

说会乱吃所以都不介绍生酮，那相同标准可以介绍什么?没有呀，因为你不管说什么方法，对方都有可能乱吃呀就算你说多运动，不就要考虑对方可能运动伤害所以不说