鱼油就是含Omega-3
如果常常外食
吃的都是高度Omega-6的脂肪
身体就容易发炎+过敏
蔬菜油 种籽油 鸡肉 等等都是 Omega-6
发炎过敏
就是容易疲劳 长痘痘 异味性皮肤炎 累积脂肪
所以饮食上
Omega-3要能平衡Omega-6
减少摄取那些比较差的蔬菜油脂是一种方式
也可以买鱼油来吃
或是多吃鱼肉鱼皮本身
来平衡
尤其到了一个年纪
要保持体态 需要减少身体发炎
鱼油的摄取就很重要
※ 引述《happy1216 (黛比)》之铭言：
: 办公室的婆婆妈妈们，最近在凑保健食品海外免运的单
: 有问我要不要一起，说要趁早保养
: 前几天送发票也被公司的会计提醒
: 要我开始补充鱼油，说是可以平衡外食不好的油？
: (他讲很快我没听清楚，不过应该是这样吧)
: 还建议我补充叶黄素保护长时间看电脑的眼睛
: 但我记得鱼油那个味道我不太喜欢
: 所以一直以来都只有在吃B群跟钙而已
: 想问看看大家觉得鱼油或叶黄素吃起来真的有差吗？
: 我常外食又很常加班到10、11点，眼睛也的确会有点累
: 年纪也在奔３中，想说是不是也该听长辈开始保养了～
: 不知到大家有没有推荐的品牌？
: 我看这两种品项市面上的牌子
: 价差好大不知道该怎么选QQ