[闲聊] 怎么增强肺功能 Daniel0712 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 怎么增强肺功能

楼主: Daniel0712 (阿呆) 2021-01-25 11:10:06

如题
本肥小时候因为感冒没弄好
导致肺部发炎
那阵子很痛苦
幸好熬过去了
但是肺功能一直没很好
我想知道除了运动外还有其它方法吗
另外提醒大家一定要勤洗手戴口罩
谢谢

作者: mono5566 (曼娜) 2021-01-25 11:11:00

去学喇叭

作者: meishan31 (边缘人) 2021-01-25 11:12:00

运动员用的心肺锻炼呼吸小道具试试看

作者: ccyaztfe (best_troll_tw) 2021-01-25 11:13:00

运动唯一解

作者: emma369 (别乱丢水球) 2021-01-25 11:14:00

问鬼杀队

作者: mono5566 (曼娜) 2021-01-25 11:15:00

不会死啦..从短短的音开始慢慢练习不是叫你一次就来个10秒8秒的长音

作者: abcdef4 (123) 2021-01-25 11:29:00

有个SARS 医生靠气功你可以google

作者: chigo520 (CHIGO) 2021-01-25 11:40:00

方法就是运动你没在用身体根本不会进步

作者: b226677 2021-01-25 11:53:00

做有氧运动？？

作者: lycmse55 (苡Chinn) 2021-01-25 12:00:00

循序渐进的慢跑游泳

作者: yorkyoung (约克) 2021-01-25 12:28:00

波纹

作者: QueenofSM (来干我阿) 2021-01-25 12:51:00

站桩

作者: bongjin (bongjin) 2021-01-25 13:04:00

认真说，去买呼吸训练器，主要是吸气时加压，借此训练肺的肌肉。有分给病人跟专业的，你可以买病人的。不然你也可以吹长笛，比小号气流量少很多

作者: brian9b3b (Boloo) 2021-01-25 13:20:00

运动最有用吧...从可以负荷的范围开始慢慢训练

作者: vioxo 2021-01-25 13:53:00

吹葫芦

作者: letmecheck (let me check) 2021-01-25 14:52:00

游泳

作者: whoismama (谁是老妈) 2021-01-25 15:00:00

有氧运动

作者: blessbless (123) 2021-01-25 15:38:00

一周有氧运动2次

作者: diaoge (diaoge) 2021-01-25 16:10:00

大学的时候测过发现自己好像肺活量5500ml左右

作者: kevin0806 (英俊豪杰) 2021-01-25 16:22:00

训练肺的肌肉是三小...

作者: tomokazu ( ) 2021-01-25 16:55:00

肺没肌肉你只能训练呼吸肌群也就是横隔膜跟肋间肌

作者: alchemist106 (传说中的炼金术师) 2021-01-25 18:13:00

看鬼灭加入鬼杀队啊，鬼杀队有教

作者: GGisme (刘君君) 2021-01-25 18:27:00

等你实验完再告诉我：）

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2021-01-26 21:06:00

我气管从小就不太好,最终还是得靠运动才比较能提升肺功能,近年在WG运动后感受蛮深的,可以先从慢跑机快走开始训练起,加油

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