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Re: [心情] 睡眠品质越来越差

楼主: sr27542 (美人鱼)   2020-11-16 09:26:27
不好意思原波
最近也遇到相同的问题
请问你后来有解决吗～怎么解决的
作者: yesmotel (　)   2020-11-16 09:46:00
上班保持好心情勿烦躁、每天乖乖吃饭喝水、下班放空休息每天有氧/重训交互做、睡前勿进食/大量饮水睡前禁用电子产品、睡前做冥想，每天维持这些，超好睡
作者: LuciusMalfoy (鲁休斯)   2020-11-16 10:01:00
环境要先弄好 遮光窗帘 枕头、床、隔音窗 等等泡澡跟运动 热敷眼睛 都蛮有帮助的
作者: sjclivelo (LP)   2020-11-16 10:38:00
减肥吧 太胖就会睡不好
作者: bruce99915 (RyanBruce)   2020-11-17 21:11:00
我自从晚上有去worldgym运动流流汗,泡个SPA整个好睡很多
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