Re: [讨论] 有人靠走路减肥吗？ rizzo123 PTT批踢踢实业坊

Re: [讨论] 有人靠走路减肥吗？

楼主: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 01:41:16

我啊，自从体检出糖尿病高血压后就开始走路囉。
当然七成靠饮食（戒宵夜手摇饮），三成靠走路（韧带开两次刀跑不了）。
每天去公园绕10公里，即使在高雄这种早上六点就大太阳的鬼天气下，只要早点起床还是可
以轻松的运动（公园旁有大楼遮阳）。
公园腻了，旁边就有河堤，也可以绕着河边散步。
体重从90变70，血压跟糖化血色素也变正常，裤子从4XL变XL。
不过除非体重破百或跟我一样膝盖有伤，不然还是建议慢跑比较省时间啦。

作者: Hey2 (Hey) 2020-06-21 01:44:00

赞赞继续保持

作者: hughes7375 (HYC) 2020-06-21 01:45:00

10公里...真心佩服

楼主: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 01:46:00

走路真的很花时间，所以公园大多是不用上班的中老年人很羡慕那些花一点时间就跑完又能消耗运动量的膝盖

作者: kimura0701 (花坛金城武) 2020-06-21 01:49:00

我体重破百耶怎么办

作者: InMontauk (瞬) 2020-06-21 01:50:00

好厉害!!

楼主: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 01:50:00

破百当然先从饮食下手（占七成很重要），运动游泳最适合

作者: XXXXLINDA (1111) 2020-06-21 01:59:00

你为什么不游泳

楼主: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 02:04:00

之前学过游泳，学不会……

作者: Taiwanbiru 2020-06-21 02:12:00

其实戒三餐只喝饮料可以更快

楼主: rizzo123 (阿烙) 2020-06-21 02:15:00

我朋友漂漂上次还介绍我菲律宾减肥法呢

作者: XXXXLINDA (1111) 2020-06-21 04:01:00

听你描述感觉跟我住很近我家楼下公园过马路就是河堤lol

作者: killer7517 (向日葵) 2020-06-21 14:38:00

想请教这样的90到70的过程时间大概是多久呢？半年？一年？两年？谢谢

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