[心情] 睡眠品质越来越差 coffeemaple PTT批踢踢实业坊

[心情] 睡眠品质越来越差

楼主: coffeemaple (翎) 2020-06-20 22:19:42

不知道从什么时候开始
每天睡觉都疯狂做梦
虽说上网google
说每个人本来每天都会做梦
只是记得与否
但天天都记得自己做梦
而且还是梦里面四处奔波的那种
每天起床都觉得好累....
问同事跟身边的人
都表示他们偶尔才会做梦
前几周开始更惨
半夜必醒
有时候好一些只醒一次
有时候一个晚上可以醒三四次
觉得这样的睡眠品质真的好差
好怀念以前一觉到天亮的感觉
有试着睡前热敷眼睛
做点睡前瑜伽
晚上也有少喝水
避免半夜想起来上厕所
但怎么做
都还是天天做梦天天醒好多次...
感觉还没有严重到需要看医生
有没有什么良方可以提供的T_T

作者: minifat (mini) 2020-06-20 22:20:00

老了

作者: francmiss (以领养代替购买) 2020-06-20 22:27:00

睡前喝点小酒!?

作者: amy19930811 2020-06-20 22:37:00

健身

作者: hyde19691983 (篝) 2020-06-20 23:03:00

还是去看医生吧

作者: doremibaby (doremi) 2020-06-20 23:05:00

运动，走路，放空，睡眠仪式

作者: selion (selion) 2020-06-20 23:25:00

睡眠中断就是失眠，建议看医生

作者: cho3375 (巧) 2020-06-20 23:31:00

放捕梦网，可能心理作用，但后期作梦记得的次数明显变少

作者: miruw (迷走maze) 2020-06-21 00:19:00

睡前两小时不看手机或电脑

作者: no1361 (SDI) 2020-06-21 01:34:00

从小就每天做梦啊，最近都梦到在工作，工作24小的概念

作者: wangjying (如歌的行版) 2020-06-21 11:22:00

看中医

楼主: coffeemaple (翎) 2020-06-21 13:45:00

感谢楼上的建议，都会尝试看看，真的不行就去乖乖去求助医生

作者: yumika 2020-06-22 02:44:00

睡前吃合利他命

作者: kuoying (为猫痴狂) 2020-06-22 04:41:00

我男友最近也这样欸昨天去行天宫收惊感觉没什么用(

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