[讨论] 小资女孩的午食怎么备料？ lrs4862 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 小资女孩的午食怎么备料？

楼主: lrs4862 (lrs) 2019-08-08 00:42:41

如题，由于想改善健康状况，现在打算自己做便当带去公司当营养午餐现在自己住外面是有厨房可下厨的，
（早餐）通常都7-11解决
（晚餐）可吃可不吃
反而是中午食欲最好，有没有人可分享一人份的午餐该怎么备食材呢？要买也很难抓份量，冰久又怕不新鲜…

作者: twmarstw7758 (白愁) 2019-08-08 00:44:00

预算？

作者: iceqaz (狮子丸) 2019-08-08 00:44:00

煮久了你就知道惹

作者: suiminkusuri (姜烧猪肉我的最爱) 2019-08-08 00:56:00

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作者: jetaime851 (jetaime) 2019-08-08 00:58:00

相关影片也很多了

作者: polobolo (POLOWANNAFY) 2019-08-08 00:58:00

这种文章真的太多了

作者: aliceslover (阿飞) 2019-08-08 00:58:00

鸡腿肉/嫩肩牛排/猪小里肌约180克鸡蛋2颗做炒蛋熟饭约100克其他全放青菜,吃到撑都没差以上热量约600卡,蛋白值约40克纤维也足够,绝对有饱足感这样备餐换算约100元，20分钟可煮好（含同步煮饭）

作者: jetaime851 (jetaime) 2019-08-08 01:01:00

https://i.imgur.com/SMuSvyB.jpg 家庭主妇的反击

作者: johanzhou (johan) 2019-08-08 01:02:00

推楼上我以后也想替老公带便当

作者: twmarstw7758 (白愁) 2019-08-08 10:07:00

https://i.imgur.com/7IgV4UI.jpg

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