※ 引述《qqqm (@@)》之铭言：
: 之前因为想找点事做所以找了教练上十二周的健身房一对一课程
: 现在课程上完，用过的器材也大致知道该怎么用
: 本想说之后就加入家附近的健身房自行练习
: 但教练课结束之后我发现我就没什么动力再去了
: 一来我很讨厌健身房那种男性占多数的环境
: 二来我本来就对自己的身体满意
: 重训之后也没什么不ok的但就没想继续追求下去
: （主要是还要搭配饮食控制实在很烦，
: 我又不减肥还不能想吃啥就吃啥，不想吃就不吃让我觉得烦）
: 想请问大家如果对自己的身材满意还会有动力去重训吗？
: （我不满意的地方例如身高都不是能靠重训改善的）
怎么感觉大家重训都是为了身材啊０＿０
难道像我这种为了强身健体的是异类吗？
我觉得重训练核心很重要啊
练大腿，能够保护你的膝盖，让你的下盘更有力气，追赶跑跳碰更轻松
练臀肌，一个承上启下的部位，下能保护膝盖，上能支持脊椎
练腹肌跟下背肌，稳定、保护、支持你的脊椎，让你不会老年时脊椎一堆毛病
练上背肌、手臂，让你能够轻松拿着、背着重物，不需要找人帮忙
综上所述，我觉得重训很重要0'_'0