※ 引述《mailgogo (媚媚跑跑)》之铭言：
: 我现在真的都有算好热量 很斤斤计较 也有运动 菜单
: 一周五天 重训跟有氧都是分开的
: 不知为何 体重一直卡在55公斤!!
: (我才156公分 这体重对我来说还是胖!!!)
: 我只求瘦回50公斤 为何这么难呀 我到底哪里做错了 T_T
这我略懂
有个说法是肌肉比脂肪重
当你有在努力运动时，固然会减脂，但同时也会增肌
所以可能就是因为这个原因让你肌肉变多
然后推文各位说得很对
你都知道基代、重训、有氧了
为什么还会去在意重量０＿０
去量体脂，去看身材比较准啊

原本肌肉量低于正常值的，回到正常值会很快啦XD

体重魔咒吧

我也回了一篇xDD

增肌哪有那么快

真正健美选手要增一个月要增加一公斤纯肌肉都很难了，结果一般人随便做个低强度重训就能增加好几公斤，这种人才应该要去参加奥运才对呀！别傻了！你增加的可能大部分都是脂肪。