看了这篇文章，想提供大家一些资讯及概念参考，因为自己是医疗人员，也是女生 也曾
经因为生理期而困扰
生理期疼痛大致上可以分两大类
1.原发性的疼痛，大约25-27岁前，未有性行为或是未怀孕过的女生
2.续发性疼痛：明确的原因及理学检查结果有发现异状，比如：病变或子宫异常变大、组
织增厚等......
若为续发性疼痛，建议及早就医或请求专业人士协助，才能够在早起发现且处理。
比较常见的疼痛来自子宫的肌肉（平滑肌）收缩时缺血或是肌肉痉挛，因此当在收缩的时
候会产生极大的疼痛感。
而比较严重的个案可能会有头晕想吐的状况，原因可能来自贺尔蒙、血管痉挛与神经的传
递造成。
中医与西医各有不不同的看法，不过 值得一提的是都与缺血（西医）、气滞血瘀（中医
）的叙述有关，因此除了考虑赫尔蒙的影响外，值得思考的部分是血液的供给与是否畅通
。
饮食可以协助改善人体生理上的一些变化，因此建议 请女生们开始慢慢改变饮食习惯，
少吃容易刺激且不易消化的食物，尽量以清淡为主，并均衡摄取鱼类或钙、镁矿物质，不
必过量，避免吃含酪胺酸的食物，柠檬建议暂时别吃。四物饮的部分，的确可以协助改善
血虚的问题，不过 建议先寻求医师或专业人员的意见，因为 每个女生的身体状况不尽相
同， 且疼痛的原因可能也有所不同，四物饮或四物汤的引用时机建议询问医师或专业人
员会比较安全哦！
另外，为了让身体本身血液流动顺畅，建议定期的运动或走路。可以保持血液灌流较为顺
畅外同时也让子宫肌肉与包覆在附近的内脏筋膜较有弹性，当子宫在收缩时能减缓疼痛，
也可寻求专业医疗人员协助松动子宫及周边器官筋膜，减缓不适。
从生活习惯及饮食开始改变，并适时寻求专业建议，会慢慢改善哦！
引述《jaylin329 (Listen~)》之铭言：
: 女友说每次生理期来都会肚子痛
: 为了不想让她吃止痛药很多方法都试过了
: 巧克力、热水袋、黑糖都试过了都没用
: 不知各位还有什么方法可以缓解的?
: 我听女生朋友说每个月都会喝四物饮调整体质
: 刚刚也去全联买了，不晓得给女友喝四物饮是不是真的有用
: https://i.imgur.com/fuYwnlh.jpg
: 大家有经验可以分享吗?