几年前流行过的7分钟运动
现在也还是有不少高强度间歇运动的报导或书籍
想问的是
如果每天做一次7分钟运动的话
那一个月后会变得多猛?
感觉7分钟比慢跑还要方便多了
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-06-26 23:11:00
要看运动的强度
作者:
xxx15435 (老屁股闭嘴)
2018-06-26 23:08:00我做半年了 好像没啥变化 囧
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-26 18:42:00每天废文发7篇会不会很猛
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-26 18:49:00
会变得比馆长还要壮
作者:
leoth (小猫)
2018-06-26 18:56:00床上运动？
作者:
joehuan (一瓶)
2018-06-26 19:58:00之前做了一段时间,整天坐椅子的话,可以维持基本肌肉力量
作者:
kiuyeah (kiuyeah)
2018-06-26 20:12:00会比没有做好
作者:
AntiPRC (厕所没有支那猪)
2018-06-26 21:02:00平常没运动习惯没基础~某天开始每日七分钟高强度间歇~骨科复健科
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2018-06-26 21:23:00
有能力最大心跳80%-90%，强度才够，没运动习惯不建议
不会没什么用，有比没好，就看你是否能循序渐进养成运动习惯
身体会变得比较健康，体力会变好。但不会到多猛，要猛的话这个量太少了。