我是个外食族，要减肥的时候基本上最方便的就是超商
虽然很多youtuber都在教减肥饮食之类
但自己有没有实际了解，然后实际力行，还真是两回事!
我现在正学着记录自己一天所吃下的营养素和热量
发现，这是件需要习惯养成的动作
刚开始三天会发现，其实自己平常的饮食都会爆卡
由其是在碳水摄取相当方便的台湾
米饭呀，面包呀等等
只要某营养素摄取超标，就会变成红字
刚开始碳水和脂肪可说完全满江红...
我就开始想，我到底该去吃什么?
其实，就是蛋白质!女孩们，妳们知道蛋白质很重要吗?
它除了有饱足感，也帮助我们减重养肌
或许大家运动的目地不一样
有人想变壮，有人想变轻，有人想减体脂，有人想体态好看
但不管什么目地，重要的是我们的饮食规划
别因为想减肥就吃很少!然后吃又是吃精致淀粉呀!
这样是一点也不会帮到自己的
看我朋友为了啦啦队比赛要减体重，什么都说不吃
其实自己饿得半死还想吃得要命...这样真的真得很不好!
女孩们~或许我们一生都在跟体重机对抗
我们应该去听自己身体的声音，适当的规划，才是疼爱自己呀!
别因为体重机上的数字拼命的苦自己T^T
正在跟体脂肪战斗的女孩们，我们一起共勉之!