※ 引述《johnny9667 (大八)》之铭言：
: 肥宅我以前到了吃饭时间都是超开心的
: 工作压力之后爽吃一波 真的超纾压的
: 炸物吃到饱 火锅吃到饱 麦克鸡块20块 6块炸鸡桶餐 披萨吃到整张
: 跟同事比拼吃几碗卤肉饭吃几串烧烤 卤味配啤酒喝到饱
: 但自从开始吃减肥餐后 到了吃饭时间的热情已渐渐逝去
: 吃著水煮青菜花椰菜鸡胸肉鱼肉鸡蛋 五谷饭 燕麦 橄榄油 坚果...
: 我如果瘦下来 我应该是靠减肥餐得到厌食症瘦的QQ
减肥当然要重训啊
只靠吃是不是误会了什么
没吃到基础代谢的热量
妳会变的越来越暴躁
不想动又想瘦而不复胖
砍掉重练比较快
糖分淀粉少吃
蛋白质肉类吃多些
饱足感也够
也健康
我懒惰 我是用重训增重的
没做有氧也没吃什么减重餐
照样吃肉 少吃甜的
体脂就默默的少了一公斤
以我的体重体脂一公斤很多了

你观念比他还差

可是蛋白质肉类吃多些，荷包瘦的比身体还快耶还没瘦下来就先破产了

因为有在练才吃多肉 我是故意增肌的要便宜蛋白质吃乳清 好饱 一罐也一千多 我可以喝超久没做有氧是不太好 我当初的目的只是增肌 只是减脂顺便而已

照你这样作恐怕肥肉会全变成肌肉，更难瘦下来

肥肉会变肌肉???我幻听到什么了

肥肉怎么样都不可能变肌肉好吗而且瘦也要瘦的合理，多的是看起来很瘦但体脂高的泡芙人，不如练肌肉提高基代

女生要的是减体重，而不是减肥好吗?

肌肉增加代谢 肥肉能变肌肉可以发论文了

肥肉变肌肉XD

饮食很重要

对现代人而眼袋，食物只有仅仅提供饱足感是不够的不够美味多样化是要如何持之以恒

笑死 肥肉变肌肉？要不要来看个身材看看我有多精实

这时代还有人在肥肉变肌肉 充实一下知识好吗建议原原po 先养成运动习惯 饮食慢慢改善 比较治本