肥宅我以前到了吃饭时间都是超开心的
工作压力之后爽吃一波 真的超纾压的
炸物吃到饱 火锅吃到饱 麦克鸡块20块 6块炸鸡桶餐 披萨吃到整张
跟同事比拼吃几碗卤肉饭吃几串烧烤 卤味配啤酒喝到饱
但自从开始吃减肥餐后 到了吃饭时间的热情已渐渐逝去
吃著水煮青菜花椰菜鸡胸肉鱼肉鸡蛋 五谷饭 燕麦 橄榄油 坚果...
我如果瘦下来 我应该是靠减肥餐得到厌食症瘦的QQ
作者:
zoophile (mockingbird)
2018-05-21 21:20:00不会算热量的人才要吃水煮
作者:
kayliu (fox)
2018-05-21 21:23:00想减肥，得了厌食症，这样算不算事半功倍，伙食费、料理时间都省了
作者:
misakiU (misaki)
2018-05-21 21:27:00楼上+1 虽然这样好像很坏
作者: LBP (嘟噜嘟噜瘩瘩瘩) 2018-05-21 21:32:00
但是我看到常po减肥健康餐的好友，没有一个是瘦的欸......而且都有点胖.....五楼 XDDDD
我还蛮常用水煮料理，搭配酱料家人都爱吃，酱汁内容用橄榄油柠檬汁椰糖、好一点的酱油、搭配葱姜蒜辣椒，现在天气热吃清爽开胃
作者:
anitax (anita)
2018-05-21 21:35:00吃久了会习惯吃食物的原味 也会习惯清淡口味 加油吧！
我以前是正常吃 只是炸物甜食少吃 搭配多喝水跟随便跑个步 就瘦了
作者:
a7880204 (Ansem)
2018-05-21 21:39:00....你这是不想吃不好吃的东西不叫厌食症吧
作者:
vivicky (C'est Vicky!!)
2018-05-21 21:43:00多摄取好的油脂
作者:
jokc7839 (Donkey M)
2018-05-21 21:46:00其实吃习惯也还好 就跟饮料改成无糖一样
作者:
beams156 (beams)
2018-05-21 21:47:00你可以去研究好吃的减肥食谱 之前看fit板有人分享 看起来好好吃～
作者:
kurujam (转果酱)
2018-05-21 21:47:00我还是有吃炒的或煎的，觉得还蛮好吃的
作者: saluawu (可爱的臭宝爱黏人) 2018-05-21 21:47:00
...吃过因要做健检肠胃镜提供的代餐后 觉得你的减肥餐算很好吃的QQ 那天吃代餐吃到我心情超~不好 还好只有一天
作者:
kurujam (转果酱)
2018-05-21 21:51:00作者:
suzyn (苏玲)
2018-05-21 21:53:00我都是自己煮，一餐抓500卡，觉得吃的很好，想吃大餐，就安排一个登山之旅，之后吃大餐完全不心虚。
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2018-05-21 21:58:00贪吃的要得厌食症好难..我应该会先失心疯去狂买一堆好吃的XD
作者:
c9c9 (小岩)
2018-05-21 21:59:00我会水煮蔬菜类的，但肉还是会用少油煎，降体脂还是有用
作者:
fq1l4i 2018-05-21 22:06:00人活得好好的为什么要减肥 辛苦赚钱不就是为了吃饭和房租
@水煮 我还是有吃橄榄油植物油和鱼油拉～还有坚果类也有油
作者:
Aekrooooo (aekrooooo)
2018-05-21 22:13:00我之前真的减肥到厌食...
作者:
soyjay (黑暗大法师的左手勾射)
2018-05-21 22:15:00水煮青菜没加一点油进去根本没用 有些营养素是脂溶性的
作者: pennyea618 (heyyo) 2018-05-21 22:16:00
水煮没用 换成正常煮之后瘦很快
作者:
sqqc89 (奶油饼)
2018-05-21 22:19:00我也是吃减肥餐吃到很厌世
作者:
angelcc (angel chen)
2018-05-21 22:31:00油脂没这么恐怖！适当的油脂能帮助排便
作者:
dewi5566 (一期一会，一生一面)
2018-05-21 22:36:00吃减肥餐真的觉得人生无望我宁愿正常吃多做运动
作者:
AYANNEKO (AYANNEKO)
2018-05-21 22:36:00完全没油脂也不行，嗯嗯会不顺，脸会蜡黄，瘦了也不帅
作者: kantantantan (专发优文) 2018-05-21 22:38:00
这才不是厌食症
作者:
NotLuo (肛裂彩芽)
2018-05-21 22:49:00我觉得还蛮好吃的，就会吃到食物本身鲜甜的味道
减肥要搭配作弊日呀 否则没人受的了一两周吃一次大餐不会影响减肥进度
作者:
sulpht (0 o)
2018-05-21 23:03:00自己选的 个人造业个人担
作者: currymeow 2018-05-21 23:03:00
要减肥请洽专业营养师...要瘦也要瘦的健康有效
作者:
stalna ( )
2018-05-21 23:07:00除非你能一直吃这些,不然一回到以前那种饮食,体重就回去了觉得能吃水煮餐的人,都非常人 XDD
作者:
ikusa (铮)
2018-05-21 23:20:00没胃口的也没有特别好吧 一整天真的没什么食欲唉
作者:
kkdream (海之梦)
2018-05-21 23:20:00偶尔放轻松没差，压力太大反而瘦不下去喔！
作者:
s9245034 (angel1997)
2018-05-21 23:23:00友妈一周可以放松一天吧？
作者: g102808 (随着味道缅怀回忆) 2018-05-21 23:26:00
要吃也是要动 先从每天下班散步 先喜欢上活动吧
会耶 之前减肥的时候觉得能吃的东西都很难吃 就干脆不要吃了哈哈哈哈哈
作者: flyhattmann (茶哉) 2018-05-21 23:40:00
饭面不要吃太多就够你瘦得了
作者:
alylayu (Lyla)
2018-05-21 23:42:00厌世+1，半夜想着鲁肉饭入睡，隔天又要开始斤斤计较热量，减肥好难QQ
作者: simple30 (可乐) 2018-05-21 23:47:00
我觉得蔬菜原本的鲜甜味很好吃耶 反倒是加了很多调味料的吃起来很不舒服
我都吃烤的肉 青菜用水炒 你该多看点食谱酱料很重要 柠檬大蒜辣椒很好用
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2018-05-22 00:05:00我为了煮减肥餐买了超多品牌辣椒酱配XDD
作者: fablife (爱与欲望的岁月) 2018-05-22 00:40:00
会的
作者:
geige 2018-05-22 00:49:00对食物失去热情是好事啊 对一个爱吃鬼来说
作者: qwejoezxc33 2018-05-22 01:23:00
死胖子废
少吃多动 忌口 这几点做到体重自然有回应 如果做不到那...你还能做什么==
作者:
tim9527 (是个肥宅)
2018-05-22 01:37:00年纪到了代谢变慢 要服老
作者: starguardian 2018-05-22 03:08:00
运动好吗
作者:
a989876 (闻脸)
2018-05-22 03:23:00那你就继续肥啊 关我屁事？
与其吃歹呷水煮餐那么痛苦，不如花点时间做功课研究低热量食谱啊……一点点好的油爆香蒜头香菇之类的然后分成几份备用，留一份跟蔬菜还有泡过盐水的鸡胸肉一起加水闷炒，这样趁热吃还不错啊
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-05-22 08:15:00要这样吃也可呀 你整天龟健身房就行 要是不 就肥死而已
作者: jack92417 (Chin) 2018-05-22 08:16:00
快去重训吧....
作者:
Wax7177 (厌世症)
2018-05-22 08:27:00要调整一下食谱，我之前也厌食症，结果某天突然好了就胖了五公斤了（大反扑～～
作者: beartsubaki 2018-05-22 08:32:00
你能一辈子这样活着就继续吧... 找到让自己健康快乐又能维持自己想要的体态的生活方式比较好当然如果你的快乐必须要放纵在食欲上的话就还是要自我节制啦XD 毕竟不是每个人都是吃不胖的体质
作者: tony8520941 2018-05-22 08:36:00
这样减下去,之后随便吃就胖回来了真正在减脂，是只要摄取的热量小于消耗的热量，并做有效的燃脂运动
作者: ezio95003 (ezio95003) 2018-05-22 09:35:00
水煮鸡胸肉加黑胡椒吃起来跟肯X鸡差不多
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2018-05-22 11:14:00天天吃水煮鸡胸肉 只要一天一餐就好 一样支持不久缺乏变化和美味的都撑不久
作者:
QuakerH (蒋二毛)
2018-05-22 11:18:00我觉得你的减肥餐看起来很好吃耶..
作者: yinrw (Yin) 2018-05-22 11:46:00
这种就是标准的错误减肥方法，直接降低热量控制，那你一辈子就这样吃不然马上就恢复原样要减是一个长久的模式让身体适应，很多人只想要快速见效大幅改变饮食习惯
到底谁说减肥就只能吃水煮...减肥也需要适当油脂，完全不摄取油脂的话，就等著皮肤变粗糙掉头发，女生就等著停经明明就可以用好油去做料理，例如清炒，卤的也很好，例如卤鸡腿卤豆腐
作者: black510433 (欧巴马 or 猫猫) 2018-05-22 12:03:00
请问你有运动吗？没有的话 减肥效果几乎是零
作者:
nsaids (有所思)
2018-05-22 12:10:00吃什么水煮 鸡胸肉直接微波加热3分钟 肉嫰不柴还有鸡汁撒盐就很好吃。生菜 小黄瓜 萝卜 淋梅子和风酱超好吃
会算热量不用那么痛苦，可是要知道好吃的几乎一定糖跟油都较多，相对会较难控制总摄取
作者:
hi1576 (好饿喔)
2018-05-22 12:57:00厌食症XDDDD?
作者:
hamjji (仓鼠)
2018-05-22 13:01:00吃减肥餐还不如规律运动只要记得不要太油不要太甜不要过量都可以吃 不用这么辛苦
我当然有运动拉 不过减肥来说 运动占三成 吃占七成
作者:
wassabi (哇)
2018-05-22 16:28:00这不是厌食啊 你还是会想吃炸鸡吧
作者: bigelephant (Fu) 2018-05-22 18:31:00
计算热量比较优
作者:
a001223 (momento)
2018-05-22 21:01:00干嘛. 蛋白质吃足够 碳水少吃 吃炸的也没差R
作者:
EuniceYu (我是隐身低调鬼XD)
2018-05-23 04:15:00这才不是厌食症
作者:
RH10 2018-05-23 05:57:00没事别滥用这个词