楼主:
REAL30 (R先生)
2018-03-05 20:37:17出来工作后餐餐都外食
前几个月生了一场大病
这几天开始思考
到底要增加每餐的预算
从90增加到130(多一盘烫青菜
还是要维持90把预算投到维他命去
来维持营养的均衡
虽然说食物天然的一定比用维他命好
但维他命可以省不少餐费
不知道大家会怎么取舍呢?
作者:
rie779 (这些铅笔通通都是我的)
2018-03-05 20:39:00不能煮的话 把预算加到水果呢
作者:
g7a7n7 (Caine)
2018-03-05 20:43:00盐酥鸡
作者:
yahoo (我是雅虎)
2018-03-05 20:43:00去咨询营养师吧 每个人都有自己看不到的盲点 你怎么知道自己到底哪里不均衡了
外面怎么吃都不可能营养均衡，我每次出门吃东西都要喝掉一公升的水，好可怕
作者:
yahoo (我是雅虎)
2018-03-05 20:48:00现在外食的调味料都蛮化工的 卤的酱油 炸的油 吃的东西不慎选 吃愈多也只是吃进更多化学加工物
作者:
fasio188 (fasio)
2018-03-05 20:52:00你外食都吃什么啊？吃超商的地瓜+沙拉也不会搞成这样吧
作者:
yahoo (我是雅虎)
2018-03-05 20:58:00如果你是因为精神压力大而大病一场 千万不要乱吃补品 好好放松休息 规律生活运动 慢慢恢复才是正途
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2018-03-05 22:48:00我都选自助餐，可以每天换不同菜，一盒可装3~4种菜，想吃肉时就买便当比较划算，偶尔买点当季水果，不算贵维他命每次都忘记吃放到过期，之后就再也不买了