我大学有一个多月很疯狂
每天跑6公里(还是10公里有点忘了 脚踏车骑1小时 游泳游1500~2000公尺
体脂掉了2% 体重完全没变
然后
我就病倒了
整整一个礼拜都是躺在床上无法出门
不知道是真的病了 还是目标达成心态松懈才这样
总之不要拿自己的身体健康开玩笑
后续怎么瘦下来又是一段悲惨的故事了@@

变肌肉了吗

嗨 台湾mars 当时应该是肌肉 目前比当时轻了许多但线条不美:(

运动应该要循序渐进

嗯嗯 在那之前跑步的周里程大约是80公里 后来希望身材更好于是使用暴力法 操坏身体不值

每天运动身体根本没有时间恢复，效果还不如一周3-4天造成压力指数上升，体重更不会降