只能直接抽脂吧，普通的运动除非你跟菲尔普斯一样。
一天游泳12小时而且激烈度跟他一样，才有可能一天少
1公斤脂肪。
不然瘦十公斤可能大部分瘦掉的都肌肉，反而不利。
复胖的机率更大。
※ 引述《bigrange (bigrange)》之铭言：
: 因为体重过重 想减重
: 想要一个月内瘦10公斤
: 有什么方法吗