Sorry不知道这样的文章是不是已经很陈腔滥调了，
但从小到大我好像没有特别学习到要注意"对等的感情"这件事，
意思是您投入的感情只能和对方投入的差不多，
听起来很笨，用膝盖想也会知道的道理，
却花了我三年每天生不如死的日子才学会。
先分享结论，也欢迎指教:
1. 请依照对方给你的回应，同步修正你投入的感情。
当他开始疏离的时候，也代表你该让自己抽离了，
而不是觉得越痛越爱，觉得自己付出的爱很伟大，
(您的付出若不是他想要的，那就是在赶走对方。)
请不要受到错误观念影响，觉得人生就该疯狂的爱一次，
(这样只有吃不完兜著走的痛苦，把你活活折磨到死)
请不要以为对方总有一天会被你的痴心感动。
(真的不会，不在意你的人，真的完全不会在意你因为爱他而过得多惨)
2. 请不要自行脑补他对你的好。
就算有很多证据，但请不要推断"他就是全世界最棒的人"。(他不是)
请不要觉得"他跟别人都不一样"。(他其实没有差太多)
请不要把他说的每句话 所做的每个动作都自己翻译为"我喜欢你"，
然后一直默默的投入更多感情。
如果您刚好和我一样，
在成长过程中是比较缺乏友情缺乏爱的，
更需要小心一旦有个特别温柔的人出现，
就会傻傻的把多年来心里一直小心翼翼保护好的崇高情感，
一下子投好多进去，
就很可能是一段悲惨人生的开始。
尤其是当你突然无法规律性的自然见到他的时候，
例如他突然转学了或离职了，
你会试图跟对方取得更多联系，
当他开始觉得有压力 觉得烦的时候，
情况更是急剧下降，你会变得更崩溃，
情绪更难掌控的结果是，
你对对方很容易生气和失望而口出恶言，
当因太爱而太过悲伤和愤怒，就时不时难免有os:
我对你投入这么多
这么死心塌地爱你 你就不能为我做这点小事吗?
(例如: 你出来让我见你三分钟也不行吗?
花个几秒钟随便按个贴图敷衍回复我也不行吗?)
虽然心里知道是自己错，知道对方没有义务要爱我，
虽会自我反省且害怕失去对方的情形下，
你开始和对方讨价还价 然后妥协，
一开始对方问我说:
那你觉得多久要见一次面?
我说3天。
(3天对当时的我来说真的很久很久了，
我好想他!!!!我好想时时刻刻看到他)
后来变成，
我们能不能一个礼拜见一次面?
我们能不能一个月见一次面?
我们能不能三个月见一次面?
越来越长，长到你真的无法不崩溃，于是你又对对方说了难听话。
传讯息的频率也从，你可不可以至少每过几个小时要回我，
变成可不可以至少每天要回我，
变成可不可以每两三天要回我，
变成求求你至少每两三天回我一个贴图吧!
变成求求每几天至少已读一下吧!!
一再卑微的请求 退让
一再的妥协
但他依然完全就像毒品 ，
时不时就会想他，
任何事情都能让你脑中联结到他，
见不到他，连讯息都还没读，
就忍不住一天暴哭个五六次，
甚至有时候自己在家里哭得呼天抢地，哭得比丧事还惨
会心痛是真的，
甚至会让你觉得头脑很紧绷
忧郁的觉得，我要是再不努力的把自己拉回来
(透过听正向歌曲等等)
我就快要疯掉了
(这不是形容词)
虽然我很幸运没有真的让自己失控
所幸现在已经可以正常的生活，
也能不天天想到对方，
对方也早已与我完全断了联系。
我的治疗方法是一直让自己转移焦点，
透过看好笑的影片和影集，
透过自己的兴趣认识新朋友，
运动和旅行，
学习新的技能，学语言
做自己擅长的事情来找回/增加自己的自信心。