不用急着变好
不要着急
想一想人生有好几十年
你的忧郁目前一年
说不定你会活到一百岁，所以就算花个三五年低潮也是很正常的事
别人可能人低潮时间是分散的，只是你比较集中在这几年罢了，这些都不用担心
接受现在的你
接受你很难过的事实
接受这些情绪
好好的去感受什么是忧郁
跟它共处，正视它，不要抵抗跟逃避，因为它就是存在。人都有情绪，只是这个时候忧郁
比较活跃，没有关系的。
要吃药，按时吃，一包都不要漏。
找一个不会叫你加油的人陪着你。
因为你只需要休息，不是加油不是快点好起来，你只是大脑重感冒。需要好好的睡觉休息
。
记得放松一些，可以的话有精神的时候去走一走，应该会觉得比较轻松。
反正不要着急。