楼主:
RINPE (RIN)
2017-10-08 19:43:20减肥，不外乎就是运动及控制饮食
只要保持好这两块，迟早会成功
运动看人，像我把重训当上班前的发泄，遛狗当有氧是不会太排斥
但饮食感觉是大多数人的难关，宵夜外食的诱惑，便当少菜高热量
（啊啊，这个吃一点应该还好吧，结果一天一点又胖了起来）
如果要吃自助餐或减肥餐，价位又高得吓人
不知道各位觉得减肥难易度高吗
我也觉得应该简单 可是饿的时侯加上看到爱吃的食物就变难了
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2017-10-08 19:48:00我花了8个月从96瘦到68，重点是能不能养成习惯，只要把控制变成习惯就简单了
作者:
ggbggg (科科喝科科)
2017-10-08 19:48:00难呀 要减肥还要先变胖 困难
作者:
liao18 (1)
2017-10-08 19:51:00就不要吃太多 很难吗
作者: nondelivery (如此) 2017-10-08 20:03:00
除非是病理因素 不然瘦不下来都是没心怕累
作者: judy00355 (1021) 2017-10-08 20:03:00
对讨厌运动的人来说很难
作者:
Nyaowan (水上å¾ç¶æ©é§•åˆ°)
2017-10-08 20:05:00很难耶 年轻不吃就会瘦 现在奔30就有感难瘦
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2017-10-08 20:06:00楼上我33喔www没什么难的
作者: oeoeoeo (身高忙内) 2017-10-08 20:11:00
减肥比塑身简单
作者: jiangjiang22 2017-10-08 20:23:00
难
作者:
CHELun (曾咖郎)
2017-10-08 20:28:00比起很多事 减肥算是有付出就有收获 只要守住原则就能成功的事了...
作者:
iamwind7954 (åƒé£½æ‰æœ‰åŠ›æ°£æ¸›è‚¥!)
2017-10-08 20:33:00行动不难 难的去行动的意志力= =
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-08 20:54:00难 看到美食跟甜食 继续吃不想动 然后哭哭减肥都没用
作者:
squeegee (Squeegee~*)
2017-10-08 21:00:00难，需要恒心与毅力呢
作者:
You0716 (stupidliar)
2017-10-08 21:07:00我觉得很简单==把饮料戒了就减了好几公斤...
作者: suju830218 (EXO-L19940218) 2017-10-08 21:07:00
难QQ
减肥第一步就是改变习惯 会胖就是习惯累积来的所以你要先思考 改变后的习惯能不能让你持续一辈子
难，两个礼拜才瘦了2kg早餐午餐正常，晚餐吃水煮菜跟肉，两天做一次开合跳200下
作者:
minianki (Angel)
2017-10-08 21:27:00减肥是一种生活习惯，习惯不变，久了还是会胖
作者: kuluga (kuluga) 2017-10-08 21:33:00
维持必较难
我自己也觉得满意啦，重点是不是减得很痛苦的那种，比较容易坚持，不过还有5kg要努力，然后要提升肌肉量
作者:
jiaj (H)
2017-10-08 21:51:00看你多胖阿 越胖越好瘦只是没毅力
作者:
cashko 2017-10-08 22:14:00讨厌流汗.....
作者: twinkle36111 (米妮) 2017-10-08 22:16:00
超难 难道不行
作者:
missddd (someone)
2017-10-08 22:29:00很多人都说戒饮料就瘦了 我戒了除了觉得小腹比较平也没瘦失恋很多人会暴瘦 我难过到一天都只喝半杯鲜奶茶还是没瘦XD
作者: cow52cow52 (cowfog) 2017-10-08 22:44:00
我每天早餐永和豆浆吃$100，要胖还比较难
作者:
deeryi (deer)
2017-10-08 22:48:00难到爆 投胎比较快
先前因为工作压力短短几个月瘦了5公斤，期间完全没有特别少吃或多动，大概是我人生中最瘦的时候了吧
作者:
eno03 (健康很重要)
2017-10-08 23:21:00去莴苣两年 1周2-3次 从75胖到80 一个月吃3-4次宵夜觉得应该还是水喝太少 含糖饮料喝太多
简单啊，感觉胖子是懒散造成的，不注重自己健康，(疾病因素除外)
作者: hsuan1999 (..) 2017-10-08 23:30:00
刚运动完看到这篇觉得超难QQ
作者:
atapu (阿他噗)
2017-10-08 23:54:00简单 难的是重训练线条
作者:
EmierYuki (Emi绘里控的少女)
2017-10-09 00:04:00好难，懒的人都会找借口、三天热度。
作者:
liujd (liujd)
2017-10-09 00:07:00几个重点：1.低碳，饭面能少则少 2.无氧比有氧好 首推深蹲3.有氧前半小时只有消耗肝糖 半小时之后才开始消耗体脂肪所以如果你每天只慢跑半小时是根本没用
看路上过30岁的有几个没肚子就知道简单还难在健身房 愿意跑起来做有氧的也是少数
liu大大 只跑30分钟还是有用 只是脂肪消耗比例比较低
作者:
liuedd (~柳橙~)
2017-10-09 01:07:00减肥不难，难的是克服软弱的意志力
我每天跑半小时搭配饮食控制，三个半月从56瘦到48了。
作者:
DICKASDF (ChuenPing)
2017-10-09 08:12:00对只会出张嘴的很难 对真的下决心的很容易
作者:
loloool (小血)
2017-10-09 10:35:00要低碳可以但要配合高脂或高蛋白, 没吃到基代的仙女餐没办法持久
我没在吃消夜 饮料也几乎喝无糖 还是胖....变瘦都是晚餐只吃烫青菜 瘦下来又复胖
作者:
saokie (阿火)
2017-10-09 10:38:00饮食减肥 重训不复胖
作者: Winsonwuptt (沧海一锅粥) 2017-10-09 10:52:00
简单，比增肌简单太多了～
我去看新陈代谢 医生还说无解 要不腹胖就要吃这么少
我规律运动 爱吃的照吃 但是份量减半 两个月瘦8kg 给你参考..对了！我超爱吃鸡排跟爌肉饭
作者:
julia79 (茱莉亚)
2017-10-09 10:56:00减肥算简单，维持不复胖才是真难
作者:
jay3u7218 (無敵穿牆éµé¦™è…¸)
2017-10-09 10:58:00有肥胖家族的肥胖DNA要瘦很难 很难 很难
作者:
jay3u7218 (無敵穿牆éµé¦™è…¸)
2017-10-09 11:05:00有肥胖DNA真的很…（拍肩）但是很多人没知识
不管怎样，死都要瘦下来，日常生活感觉不到，网络上满满歧视胖子
作者:
ismydear (ismydear)
2017-10-09 11:46:00不吃就瘦了 运动说不定更胖 单就减肥
作者: zacharyxxxxx (zacharyxxxxx) 2017-10-09 11:54:00
看过身边借口一堆的人，借口再多也改变不了事实，说体质问题，那你还比人家体质好的懒散，就只能一辈子这样。
呵呵 懒散 学生时期 我运动量最大 却是几个朋友里面最胖 就如我说 胖就是罪我三餐比朋友吃稍多一点 但不碰有糖饮料跟点心消夜朋友都跟我相反 三餐量正常 但饮料消夜不忌口每个都正常甚至瘦
作者: zacharyxxxxx (zacharyxxxxx) 2017-10-09 12:18:00
如果是这样应该去做检查，看看新陈代谢还是其他方面可不可以改善，吃的不含糖也要注意碳水化合物的量，加油！不用跟别人比，身体健康是自己的。
看过新陈代谢科了阿 医生说正常 就可能是易胖体质想要维持标准身材就要一直维持少吃
作者:
gsclc (三点水)
2017-10-09 12:35:00人比人气死人，全家只有我是易胖体质那又该怎么办？看姐弟爽吃宵夜看好几年了还是竹竿腿，可以叫他们不准吃吗？只能自己多努力禁口，千万别自暴自弃
作者:
elle123 (Elle123)
2017-10-09 12:36:00体质…
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2017-10-09 12:45:00
体质只是借口
作者:
z1236363 (z1236363)
2017-10-09 12:51:00减重简单，减肥难
作者:
phds 2017-10-09 12:54:00到底有什么难？难在自己懒而已，难在信一些偏方不求证，啊应该说脑袋吧
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2017-10-09 14:08:00
肌肉难练
作者:
icha4520 (icha4520)
2017-10-09 15:08:00很简单好吗……我已经减好几十次了
作者:
FUBAR (进撃の肥宅)
2017-10-09 15:32:00因人而异 说大家都会,能实现的屈指可数
作者: ii9 (ii9) 2017-10-09 15:49:00
楼上大推
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2017-10-09 16:45:00当然难，看台湾是亚洲最胖就知道说最容易做最难，加上年纪工时长台湾饮食习惯运动风气等因素考虑下去更是难上加难更别提那种看起来很瘦其实体脂爆高的人搞不好也没自觉一起笑别人胖
作者:
Proxima (完成品)
2017-10-09 16:49:00最近吃了特效药，目前1个月瘦5公斤
作者:
OAOc (芸芸)
2017-10-09 17:49:00有毅力就简单阿