好想变瘦
认真觉得腰跟屁股都超难瘦
（尤其常坐办公室都没在动&本人超爱吃肉比较不喜欢蔬菜）
之前有在跑步不过很怕胸部也跑小了就又不想跑了@@
好羡慕穿短版上衣出门的女生…
好想知道腰瘦的感觉QQ
教偶变瘦的魔法吧呜呜

晚上10点吃

继续胖吧你呜呜

我失恋之后，瘦了三公斤，哈哈

谁教你跑步胸部会变小?

减肥才比较有可能胸部变小，你放弃吧

绝食 你吃太多

之前跑步/减肥，胸部一个罩杯都没掉过，这是先天基因因素。

少吃多动而已 没其他诀窍 但难的是要能一直坚持下去

大家好认真，这种只是来问爽的

没办法呀~ 你的基因就是胖先胖腰跟屁股~ 瘦先瘦胸XD

没有局部瘦身,就是只有认真有氧+饮食控制来减脂妳是之前跑步胸部真的有掉还是听别人说胸部会掉?有些人会先从胸部开始掉脂肪,有些人不会这不是妳能控制的.

建议喝水，睡觉时间外大约每小时喝3-4杯水，间中别吃东西

不要练有氧跑法，专攻短程全力冲刺数趟就好，记得要拉筋热身

一堆借口 真心想减都不是问题

冲刺与冲刺之间大概可以休息个一分钟，趟数不要一下冲太多，可以按次渐进慢慢累加.

基因决定，跑步瘦了罩杯没掉，但基因就是脸先瘦后胖，被同事们都劝说脸好瘦不要再瘦了会不好看，只能拍拍嚼嚼强化脸颊肌肉

有氧长跑=会明显燃烧脂肪，怕缩奶的话，练无氧短程冲刺即可.(会让身体变结实)

游泳

请问c大有氧无氧长程短程怎么分？不会分

不要吃零食

入土或火化之后吧

楼上...XD

想要胸部变小都难！

大致上像有人在脸书上打卡跑了几km那种就是有氧长程(就慢跑)；典型的短程冲刺就像100公尺跑几秒那种。

运动..重训50-60分钟+跑步（有氧）20-40分钟，第一个月不太掉体重，身型有差，目前两个月，约5-6公斤..毅力很重要，我不太忌口，但忌口瘦更快..

喔喔喔原来如此，谢谢c大

胸部会不会变小看基因啦

嗯嗯 你就继续吧 借口一堆

FITNESS版看看吧

每天不吃饭就会瘦了

肥肥的 还是有市场啊

胸部跑小了?嗯

傻傻的 脸才是重点

这反串吧XDD

减重观念完全错误，请自己去找医生和营养师吧

重新投胎

别乱吃东西 就可以瘦阿....

我都只吃两餐

腰瘦的感觉就是没感觉呀（腰瘦27年路过...

姪女参加莴苣二年会员没瘦，结果去澳洲打工一个多月就瘦5公斤，结论是，吃不惯吃不下就会瘦

每天早晚两次 对镜子赞美自己“我很瘦”*10 坚持一个月 效果

魔法的问题要另一个次元才有

一天只吃一餐保证你瘦 呵呵

一餐吃十六个小时不会瘦，楼上骗人…

少吃多运动。做不到就继续养腰间肉吧

怎样可以让自己不想吃？QQ

上班的时候要一直站，一直跑来跑去，忙到没时间吃饭喝水你就会瘦了哈哈

努力赚钱吧 肥富婆会有小鲜肉来倒贴

认真想知道 吃饱饭后喝茶花之类的饮品有没有用耶

没有 健康的减肥一定要运动+饮食控制不运动 不忌口 光想靠药物或所谓减脂食物减肥 效果很差

有氧+重训+饮食控制

饮食控制加运动啦

忌口瘦很快

说这种话的人只会继续胖

吃食物的原型 光是这样饮食就可以瘦 但还是要运动最好是重训 身形会差很多 我以前63减到50如果减肥要找很多借口 真的就不用瘦了