楼主:
c2h2e7n7 (herher)
2017-08-28 10:01:11好想变瘦
认真觉得腰跟屁股都超难瘦
（尤其常坐办公室都没在动&本人超爱吃肉比较不喜欢蔬菜）
之前有在跑步不过很怕胸部也跑小了就又不想跑了@@
好羡慕穿短版上衣出门的女生…
好想知道腰瘦的感觉QQ
教偶变瘦的魔法吧呜呜
作者: KENGOD0204 (断舍离) 2017-08-29 01:03:00
晚上10点吃
作者:
ning0201 (出小坑跌大坑)
2016-08-28 10:01:00继续胖吧你呜呜
作者:
doisdog (Maxine)
2017-08-28 10:02:00我失恋之后，瘦了三公斤，哈哈
作者:
blacke (威斯卡才是真男人!)
2017-08-28 10:05:00绝食 你吃太多
作者:
yaokut ( )
2017-08-28 10:10:00之前跑步/减肥，胸部一个罩杯都没掉过，这是先天基因因素。
作者:
donby (东逼)
2017-08-28 10:11:00少吃多动而已 没其他诀窍 但难的是要能一直坚持下去
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-08-28 10:11:00没办法呀~ 你的基因就是胖先胖腰跟屁股~ 瘦先瘦胸XD
作者:
phobia18 (LaLiLuLeLo)
2017-08-28 10:23:00没有局部瘦身,就是只有认真有氧+饮食控制来减脂妳是之前跑步胸部真的有掉还是听别人说胸部会掉?有些人会先从胸部开始掉脂肪,有些人不会这不是妳能控制的.
作者:
voohong (vhlhong)
2017-08-28 10:28:00建议喝水，睡觉时间外大约每小时喝3-4杯水，间中别吃东西
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-08-28 10:28:00不要练有氧跑法，专攻短程全力冲刺数趟就好，记得要拉筋热身
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-08-28 10:30:00冲刺与冲刺之间大概可以休息个一分钟，趟数不要一下冲太多，可以按次渐进慢慢累加.
基因决定，跑步瘦了罩杯没掉，但基因就是脸先瘦后胖，被同事们都劝说脸好瘦不要再瘦了会不好看，只能拍拍嚼嚼强化脸颊肌肉
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-08-28 10:32:00有氧长跑=会明显燃烧脂肪，怕缩奶的话，练无氧短程冲刺即可.(会让身体变结实)
作者:
jilily (jilily)
2017-08-28 10:44:00请问c大有氧无氧长程短程怎么分？不会分
作者: kileess 2017-08-28 10:45:00
不要吃零食
作者: Smalllinlin (Smalllinlin) 2017-08-28 10:49:00
楼上...XD
作者:
cyre (塞儿~♂)
2017-08-28 10:53:00大致上像有人在脸书上打卡跑了几km那种就是有氧长程(就慢跑)；典型的短程冲刺就像100公尺跑几秒那种。
运动..重训50-60分钟+跑步（有氧）20-40分钟，第一个月不太掉体重，身型有差，目前两个月，约5-6公斤..毅力很重要，我不太忌口，但忌口瘦更快..
作者:
jilily (jilily)
2017-08-28 10:57:00喔喔喔原来如此，谢谢c大
作者:
mzmzz (芋头)
2017-08-28 10:59:00胸部会不会变小看基因啦
作者:
laugh8562 (laugh8562)
2017-08-28 11:07:00嗯嗯 你就继续吧 借口一堆
作者: tddt 2017-08-28 11:36:00
肥肥的 还是有市场啊
作者: wenyii (井久) 2017-08-28 12:09:00
这反串吧XDD
作者:
dai26 (dai)
2017-08-28 12:31:00减重观念完全错误，请自己去找医生和营养师吧
作者:
sosobook (æ–¹èž)
2017-08-28 13:21:00别乱吃东西 就可以瘦阿....
作者:
iphone0 (学不会)
2017-08-28 14:03:00我都只吃两餐
作者:
chanhl (啾咪)
2017-08-28 14:59:00姪女参加莴苣二年会员没瘦，结果去澳洲打工一个多月就瘦5公斤，结论是，吃不惯吃不下就会瘦
作者:
QQOQ (wow)
2017-08-28 15:03:00每天早晚两次 对镜子赞美自己“我很瘦”*10 坚持一个月 效果
作者:
karue (黄万一)
2017-08-28 16:05:00魔法的问题要另一个次元才有
作者:
ls4444 (哈利波蔡)
2017-08-28 16:19:00一天只吃一餐保证你瘦 呵呵
作者:
karue (黄万一)
2017-08-28 17:44:00一餐吃十六个小时不会瘦，楼上骗人…
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2017-08-28 18:42:00怎样可以让自己不想吃？QQ
上班的时候要一直站，一直跑来跑去，忙到没时间吃饭喝水你就会瘦了哈哈
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-08-28 20:04:00努力赚钱吧 肥富婆会有小鲜肉来倒贴
楼主:
c2h2e7n7 (herher)
2017-08-28 20:21:00认真想知道 吃饱饭后喝茶花之类的饮品有没有用耶
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-08-28 20:30:00没有 健康的减肥一定要运动+饮食控制不运动 不忌口 光想靠药物或所谓减脂食物减肥 效果很差
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-08-28 21:02:00有氧+重训+饮食控制
作者: luvlc (xoox) 2017-08-28 21:07:00
饮食控制加运动啦
作者: sentiment (情感肺纹) 2017-08-28 21:59:00
忌口瘦很快
吃食物的原型 光是这样饮食就可以瘦 但还是要运动最好是重训 身形会差很多 我以前63减到50如果减肥要找很多借口 真的就不用瘦了