自己长期以来都有蛮明显的经前症候群。
月经来之前一个礼拜开始便秘、嗜睡，月经来的第一天腰会很酸很酸。
但最让我困扰的是月经来前一个礼拜我的情绪会受到很大的影响！
会变得非常低落、暴躁、愤世嫉俗，明明没有发生什么事却觉得仿佛世界末日…
甚至会在工作的时候突然在办公室暴哭，还好没被同事发现><
之前有试过吃中药，吃了很长一段时间，但没什么效果。
后来改成吃事前避孕药，有很明显的改善，但是会想说是不是不要那么依赖药物？
想试试看能不能用别的方法改善？
请问大家有没有什么好方法？
目前查到的是可以吃月见草油，但不知道有没有效。
拜托各位了orz