※ 引述《ashleykitty (咪贵妃)》之铭言：
: 减肥虽然下定决心不碰炸的
: 结果买的便当
: 里面的配菜感觉有炸过
: 不敢吃 但不吃又会饿
: 而且浪费钱
: 就很挣扎
: 大家会坚持不吃炸的吗
: 像聚餐时的菜单如果全是炸的
: 会硬著头皮吃吗
是健身还是减肥（减重）？
如果是要健身并且有规律的行程表 那我不会吃
但若只是想减轻（体重计跟体脂肪）
偶尔吃吃还可以
我比较提倡8小时进食法
起床后第一餐到最后一餐 要在8小时内吃完
也就是假设早上9点吃早餐 那今天最后一餐要在下午5点以前吃完
就不再进食了 只喝水
什么东西都可以吃 包含炸鸡跟烧肉
这样习惯后 反而更容易瘦 其他时间你消耗的热量 会是全速的 而且时间更长